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口诵:台斯迷（注:伊斯兰教的阿文，意思是，奉普慈、太慈安 拉之命起，奉真主的命令行使。）以后盘练时，起式前必须口诵 “台斯迷丁双足分开，与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体左右重 心放于两腿之间，前后重心则置于脚掌与脚跟之间，双膝微屈， 小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖，臂部似夹非夹，背部似靠非靠， 面部似笑非笑，神态自然，平心静气，胸空腹实，沉肩垂肘，舌抵 上腭，谷道上提，下颌内收，含胸拔背，三心虚。双手五指推开放 松，向下放于身体两侧，掌心贴两胯，双手从下经腹到胸向上翻 转成掌心向上，两手拇指如抱耳状；少停，双手相叠在丹田上养 丹田，双目似闭非闭如垂帘状,双耳似听非听,做到视而不见，听 而不闻，即所谓不动心，视自身与草木同齐，对外界干扰漠然处 之，我如古树生根，虽有风吹雨打，我自静默而立。外形虽然不 动，内部却生机盎然生生不已，如是则神光内敛，意不外驰，杂念 不生。双目亦可平视前方，但不可执于具体目标，应漠然之，尤不 可野视，野视则神疲,且易生杂念。当由杂念不生而能入静时,静
到极处，心与虚空大气合为一体，超然物我不分与万物齐同，从 而进入天人合一之境界。此式为心意六合拳养丹田之法。入静时 以“心定神宁，神宁清静,清静无物,无物气行,气行绝象,绝象觉 明，觉明神通，神通万物归”为入静的方法,此式有如婴儿先天的 返璞归真之劲意。 ?
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