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盘法
承熊出洞，右脚在前，前膝内裹，前脚尖内扣15。,虚点地轻 灵而利于变化，后膝屈，全脚掌贴地，重心放在后脚上。双手十指 按开，掌心内含，除拇指外，其余四指端微内扣，虎口撑圆。双手 在腹上，前手向前到胸，从口向外上后方翻转成拳，前臂向外裹 劲。前脚向前半步,移动重心向前，起脚时起顺落横，手身足先拧 裹，有起横钻劲，而落为翻为顺,后脚摩胫而出，腰要磨拧,手肘 要摩内五行，此为心意门的摩、磨、摩三摩之秘。后手从胸到面向 前内裹出,屈前臂，用上臂内侧向内裹。接着移动重心在前，前手 用上膀外侧向外裹劲拧身，上后脚向前，屈肘用后上臂内侧膀向 内侧裹劲,此为我心意六合门上、中、下，左右、前后的膀内外侧 裹法的不传之秘。我师陈合龙在传此膀时讲广腰的磨重在于发 出熊膀的劲，含胸拔背，肩井穴松开，沉而势如背锅，力才能从肩 顺达到膀。”
上步时前脚踩出,可成弯套弯步，或早柱步。双膀在一外一 内裹肘时，有一阳一阴之变，是在用膀的内外侧裹劲化敌。可发 抖劲，也可用柔化之劲。此膀可互相配合六艺、十形、七炮、十二 大势或单把、套路，来回移动重心地四面八方盘练（图6 -7、图 6-8、图 6-9、图 6- 10）。
呼吸之法
外裹时吸气，后手内裹时呼气。
劲 M
前脚起有顺直落横的劲意。如拳 经云:“起横落顺，起钻落翻;起横不见 横,落顺不见顺;起无形，落无踪，去意 好似卷地风。起要横,落要顺,打要连, 气要催，攒身平进中间。”
手起时为掌,发力时为拳,这样利 于在发力前敌有变化，我可灵活多变, 手随对方的变化而变化。发力时三心
邓州心慝六舍拳
实，可发力疾;三心含，为蓄为柔。此拳刚柔相济，又有阴阳合之 劲意。
此势的前手向前下方裹钻而横起,有斩捋敌前后之劲意。前 脚起有刮地风之劲意。后脚后手上步有踩敌中门的劲意。膀向 内、外裹，裹中可有柔化和刚发之劲意。脚膝内扣裹有护裆中门, 不被敌踩入之劲意。
动用
如敌用前脚刮地风击我胫，我可后脚向前用卷地风破敌之 击;同时，用前膀外裹化敌前手之击，用后膀内侧内裹击敌，发丹 田抖劲，落步可用从下向上的撩阴手，或冲天炮击敌下巴，或虎 扑从下向上扑敌。
敌如用后手击我肩，我可用前膀外裹化敌之劲，用前脚刮地 风击敌前胫，敌一惊，我上后脚，用波落膀从上向下搓落击敌前 胸或腹，起身用冲天炮击敌下颌，或用双拳击敌腹胸，落手用双 手斩敌裆。
敌用后脚击我肩,我用前膀外裹化敌之击；同时，上后脚踩 中门，用后膀内裹发抖劲把敌斜击出去；或向内裹化敌脚，随向 外一括，用括劲把敌横放而出。
敌如用前脚击我肩，我可前膀向外裹，脚用刮地风击敌胫 骨，敌一惊时我上后脚向前踩敌中门，用膀内裹发丹田劲把敌放 出;或向外一括把敌括出;或用冲天炮击敌下颌。
敌如用双拳击我头部，我双起手从内向上外裹敌双手；同 时,下用刮地风击敌前胫骨,敌一惊，我脚踩中门，前手捋捉敌前 手，后手变前手插入敌肋处，用一合劲，而膀向内发抖裹劲击 敌。如背后有敌击我,我可移动重心向后;同时，后膀外裹，上后 脚内裹发抖劲击敌肩，或发外括劲击敌，用横劲把敌放出。
敌如从背后用前脚击我肩，我移动重心向后，后手变前手,
用前膀外裹化敌之击，上后步踩敌中门，用后膀内裹抖击敌；或 用下斩手斩敌裆。
敌如用后脚在背后击我，我可后手变前手，膀外裹化敌之 击，上后脚用后膀向内斜方发抖劲把敌斜击出去。敌如用前拳从 背后击我，我可后手变前手，用后膀内侧抖劲击敌肩。
敌如用后手从后击我后肩，我可后手变前手,向后用外膀裹 化敌之击，上后脚刮地风击敌前脚胫骨，敌一惊，我落步；同时, 用后膀抖劲,把敌向内后斜方击出。敌如退步,我上前脚半步，后 脚追半步，用双手从上向下斩敌胸腹，?或双手打出崩劲击敌腹 胸。
此膀可随对方的变化而变化，重在我用移动重心是一圆，我 一圆、一方、一击为一点，用圆化击、点击，后用七星击人。望习者 多体悟“心意”二字。
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