|
|
右鞭腿属于重型腿法它的打击力度大常给对方以重创。(-)动作要领
实战姿势开始右脚蹬地身体重心移至左脚右腿膝关节夹紧向前提起左脚以前脚掌为轴脚跟外旋上提右腿的同时右腿小腿外翻接近水平。随即用力拧腰转毓猛力挺膝绷脚面横向由外向内、向上、向前弧形摆踢力达踝关节及脚背部位。击打瞬间小腿、大腿、腰部、上体基本成直线。动作完成后右腿按原路线返回成实战姿势(图4-59至4-64)。
图4-62 图4-63 图4-64
（二）基本要求
借助转腰、蹬地的力量来加大腿法的速度和力量支撑脚尖外展180°。髓关节向前送上体与摆击腿成直线脚的击打似鞭打动作。
（三）实战作用
可用于中、远距离的进攻和反击。低位进攻时可以进攻对手大、小腿（图4-65）,也可以作为假动作引诱对方伺机进攻。中、高位进攻对方头、胸、腹部也可以配合步法进行反击（图4-66,4-67）,
图4-66图4-66图4-67图4-67(四)训练方法
图4-66
图4-66
图4-67
图4-67
(1)左手扶着固定物重点体会发力时大腿催小腿的感觉。
(2)原地完整动作练习。先以反架姿势开始参照左鞭腿基本动作进行练
习。待动作熟练后再进行以正架姿势开始的右鞭腿完整动作练习。
(3)腿靶练习(图4-684-69)0体会小腿与脚背鞭打的力度。
图4-68 图4-69
(4)右鞭腿结合步法练习做到动作流畅、有弹性。
①垫步右鞭腿
②盖步右鞭腿
③纵步右鞭腿。
(5)组合腿法练习(详见第七章第一节腿法技术动作组合)。十九、第四节转身后摆腿
转身摆腿属于旋转性腿法。它充分利用身体旋转的力量来加大腿的打击力度以此击打对方的头部和躯干部。转身后摆腿属高分值动作但是技术难度较大比赛中使用频率较低。一般是在直线进攻难以奏效时突然改变路线使用该类腿法亦能使对方防不胜防。运用时往往配合假动作做掩护或在快速的攻击时运用。
浏览3,683次
