|
|
迅速伸膝发力并借助转腰的力量加大打击力度。上体不要倾斜过大弹踢的瞬间同侧手置于大腿外侧异侧手置于下颌处防守。
（三）实战作用
低位进攻时可以进攻对手大、小腿（图4-54）,也可以作为假动作引诱对方伺机进攻。中、高位进攻对方头、胸、腹部也可以配合步法进行反击（图4-55、4-56)
图4-54 图4-55
图4-56
(四)训练方法
(右手扶着固定物目视前方体会左鞭腿动作的发力过程重点体会小腿的鞭打动作。
(2)原地完整动作练习。或过障碍练习纠正提膝和鞭打动作。
(3)腿靶练习。持靶人右臂戴进靶口内五指抓紧靶扣与踢靶人成反架站立。收前臂置于胸侧靶面侧对踹靶人重心前移右脚微弓。当对方踹击时持靶人给靶一点迎击力(图4-57,4-58)0图4-57图4-57图4-58图4-58
图4-57
图4-57
图4-58
图4-58
(4)左鞭腿结合步法练习做到动作流畅、有弹性。
①垫步左鞭腿
②盖步左鞭腿
③纵步左鞭腿。
浏览568次
