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头部运动的动作方法（见图 2—3—1）是：
两手叉腰，两脚左右开立，做头部 向前、向后、向左、向右以及绕环运 动。
肩部运动
肩部运动的动作方法（见图 2-3-2）是：
手扶肩部，屈臂向前、向后绕环, 以及直臂绕环。
扩胸运动
扩胸运动的动作方法（见图2—3—3）是：扩胸运动的动作方法（见图2—3—3）是：屈臂向后振动及直臂向后振动。屈臂向后振动及直臂向后振动。体侧运动
扩胸运动的动作方法（见图
2—3—3）是：
扩胸运动的动作方法（见图
2—3—3）是：
屈臂向后振动及直臂向后振动。
屈臂向后振动及直臂向后振动。
体侧运动的动作方法（见图 2—3-4）是：
两脚左右开立，一手叉腰，另一臂 上举，并随上体向对侧振动。
体转运动
体转运动的动作方法（见图 2—3—5）是：
运动保护运动保护两脚左右开立，两臂体前屈，身 体向左、向右有节奏地扭辑。
运动保护
运动保护
运动保健运动保健髓都ii舫
运动保健
运动保健
髓部运动的动作方法（见图2-3-6）是：
两脚左右开立，两手叉腰，甑关节放松，做向左、向右360度旋转。
蹋腿增劫
踢腿运动的动作方法（知图2-3-7）是：
两臂上举后振，同时一腿向后半步，重心置于前腿，两臂下摆后振, 同时向前上方踢腿。
奴
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