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手头部（图4-24）。
b当对方用右侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直 （冲）拳反击对手头部（图4-25）。
图4 24 图4 25
（6）易犯错误与纠正方法。
a出拳臂翻肘，形成横向出拳的动作。应强调以拳领先， 勿先动肘，可由同伴帮助，一手按肘、一手拉拳，逐步体会动作 要领。
b打拳没力，速度不快。应让学生反复体会发力的顺序， 强调以肩催肘，以肘催手，另外注意肌肉由放松到紧张再到放松 的过程。
7 摆（攒）拳
（1）左摆（搅）拳。左势站立，上体微向右扭转，同时左臂 稍抬肘，前臂内旋向前、向里弧形横击，力达拳面，大小臂夹角 约130度，右拳自然收护于颔前（图4-26）。
（2）右摆（搅）拳。左势站立，右脚微蹬地向内扣转，同时 右臂稍抬肘，前臂内旋，借助转胯、拧腰之力向前、向里弧形横 击，力达拳面，大小臂夹角约130度，左拳自然收护于颔前（图 4-27） o
（3）动作要点。蹬地、转胯、拧腰与摆（报）击要协调一
致，击至身体正中线时迅速制动并收回。
（4）技术分析。摆（搅）拳是中距离的重拳，多用于攻击对 手的头部和两肋。发力由蹬腿、转腰、拧胯至肩、臂摆动，力达 拳面。全身上下协调一致，充分利用了身体拧转的力量，其力度 大，攻击力强。但由于摆（攒）拳动作幅度大，自身暴露的空当 多，故运用时机要把握好，击打后要快速还原。在连击或防守反 击中运用效果最佳。
（5）实战范例。
a在对峙状态下，左拳虚晃，突然快速进步，以左摆（搅） 拳抢攻对手头部（图4-28、图4-29）。
b当对方右蹬腿攻击你腹部时，你迅速向左侧闪并左手里 挂防守，随即用右摆拳反击对手头部（图4-30、图4-31）。
（6）易犯错误及纠正方法。
a摆拳时拳往回拉，致使动作幅度过大。应面对镜子或由 同伴帮助，体会摆拳的动作路线，由慢动作开始，待动作定型后 再加大力量与速度练习。
b过早翻肘，出现甩拳的动作。慢动作练习，反复体会动 作要领或由同伴帮助，用手按肘，克服翻肘的毛病。
第四章散打的基本技术
图 4-28
图4 30 图4 31
c重心过于前压，向前探身。应反复体会蹬地转腰的身体 力量，而非纯手臂力量或由同伴帮助控制其身体前探。
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