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1.龙形
龙为身法中最灵之物，有升降之形,跌脊之能,擞骨之法，行 空探爪之精，隐现莫测。故练龙形,以练神为主。练时，周身无须
国木丛书
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用力，暗听气注丹田，两臂沉静，五心相印，身如游龙之行空，骨 节通灵，一气贯串。
绘法欢日
前后两掌似风轮;入海翻浪劲不停。仿佛神龙水面行; 声光雄勇令人惊。侧身分拨后脚蹬, 纵身而起龙升空,
前后两掌似风轮;
入海翻浪劲不停。
仿佛神龙水面行; 声光雄勇令人惊。
注 日
一波未定一波生, 忽而冲空高处跃,
.2.虎形
虎有伏身离穴之势，扑食之勇。虎步、虎豹头，雄猛而威。故 虎形寓耀武扬威之气概。练虎形,以练骨为主。练时，须鼓实全身 之气，臂坚腰实，精力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，怒目 强项。猛虎出林，两爪有排山之势。
绘法欢日
猛虎离穴出势猛, 两掌翻转力无穷,日撼山何易军何难, 猛虎施威头蚤抱,长啸一声令人惊 纵山跳涧显威风只为提防吾者完 齐心合意细心看
猛虎离穴出势猛, 两掌翻转力无穷,
日
撼山何易军何难, 猛虎施威头蚤抱,
长啸一声令人惊 纵山跳涧显威风
只为提防吾者完 齐心合意细心看
3.蛇形
蛇有拨草进势之巧,吸食之工,能屈能伸,能蟠能绕,节节贯 通;起时束身，落时藏身,束展身法劲力不断,首尾俱能相迎,击 其首,则尾至;击其尾,则首至;击其腰腹,则首尾俱至。故练蛇 形，以练气为主，其气之吞吐抑扬，以沉静柔实为要。练时，臂活 腰灵，不滞不漂。
瞄氏心意事
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阴吞阳吐有绝招； 有刚有柔劲气好。盘旋吞吐性属阴； 劲气合一丹田根。练法歌日
阴吞阳吐有绝招； 有刚有柔劲气好。
盘旋吞吐性属阴； 劲气合一丹田根。
蛇行拨草进势巧, 能屈能伸和缠绕,
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蛇形拨草本为能, 束展起落一瞬间,
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