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1 .守中用中，间架得当
“守中用中”是大成拳训练及实践中的一条重要原则，在推手中尤为重 要。所谓“守中”就是护住自身之中线，使之不被对方所利用。中线就是人 体前面正中的部位，亦即中医经络中之“任脉”部位。因为控制住了任脉， 也就控制了对方之重心，使对方动转不能，陷于被动地位。因此，控制住对 方的任脉部位，就是所谓的“用中”。故在推手的过程中，时时刻刻要护住 自身之中线，即王多斋先生所说的“守中用中，得其环中，以应无穷”。要 做到守中用中，必须有一定的间架；双手不论如何动作，总有一手护住自己 中线，同时控制对方中线，这与试力时的要领相似，要求“腋半虚，臂半 圆”，肩撑肘横、头顶项竖、胸窝微含蓄、小腹应常圆。双手均不可低垂或 闭置，以站桩、试力时的要领置于身前，并要有敌情观念。
2 .神在手前，精神威慑
大成拳的功法练习，不仅重视人体灵敏性及各种力量的训练，尤其注重 人体精神意感之训练。正如《大成拳论》中所说：“本拳之所重者：在精神、 在意感、在自然力之修炼，在推手及实作中都要求做到“神在手前，意透 敌背，如网天罗，无物能逃”。在平时练功之时，要假定虎豹当前、蓄势对 搏、力争生存，有如临大敌、你死我活之感。此即“无人若无人”的训练方 法。如此练习，在技击中才能做到“有人若无人”，如入无人之境，纵横自 在，打人如走路，看人如蒿草。
3 .身形中正，肩胯圆活
推手时要求“尾闾中正”、胸窝含蓄、形曲力直。脊柱是人体枢纽之所 在，只有尾闾中正，才能不失重心，放人发力时才能做到“力由脊髓发” 同时，要切忌低头猫腰，左右歪斜，在精神上亦要堂堂正正，中正安舒，浩 气放纵，旁若无人。大成拳推手与太极拳推手不同，不要求而且避免腰部转 动。因为腰部转动很难护住自己中线，自己之力量易向外侧倾斜，给对方造 成可乘之机；同时也难控制对方中线，违反了 “守中用中”的原则。大成拳 推手要求肩胯圆活，用自身柔化之力及重心的改变来化解对方的力量，时刻 护住自身中线，做到一动无有不动，不丢不顶，力量无过亦无不及。
4 .头顶项竖，虚胸实腹
头顶项竖，亦即“虚领顶颈”。具体要领是头顶的百会穴似被绳提，全 身似被轻轻领起。如是去做可使头部自然垂直，避免前俯后仰和左右歪斜; 使周身气血贯通，经络通畅；使胸部舒展开阔、空洞无滞。正是由于胸部放 松，才能促进双肩以及全身之放松，而只有在全身放松的情况下，才能更好 地体会对方劲力的大小、刚柔、虚实、长短、快慢和动向，锻炼自己的“听 劲”，达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的高深意境。大成拳虽不主张“气 沉丹田”，但要求腹部充实。因为腹部充实是由于胸部放松自然形成的，故 虚胸与实腹两者密不可分。只有虚胸实腹，才能使动作既灵敏又稳固、发力 笃实、触觉敏捷，最后达到有感皆应，横扫千钧之境界。
5 .点紧身松，我独知人
所谓“点”，就是在推手时，自身与对方相接触之部位。在推手中多用 自己的小臂与对方小臂相接触，只有点紧，才能控制对方，使对方难以逃 脱，也才能体会对方力量的大小和方向的变化。若点上放松则上述目的难以 达到，若松得太过则与断手无异。推手中不但点要紧，而且身要松，只有身 松，力量才会有变化，步法也才易于调整。由于这样，自身力量的变化总在 敌先，则敌难以测知我力之大小和方向，陷于被动，形成“人不知我、我独 知人”的有利局面。
6 .不丢不顶，沾粘连随
所谓“不丢”，就是在推手时不要丢弃对方，自己撤回手臂，而是要在 撑住对方手臂的前提下，用自身的柔化之力化解之。“不顶”，就是不要强行 顶住对方进入，使双方进入僵持状态，而是要在撑住对方的同时让对方进入 但又在我的控制之中。在推手过程中，只有不丢不顶，才能随时感知对方力
大成拳总集■———
量之大小、方向之变化，并随时控制对方，犹如蛇之缠手，粘连缠绕。
7 .形不破体，力不出尖
所谓“形不破体”，就是要求在任何动作中，都必须做到间架得当，不 失重心。“力不出尖”，就是要求力量要含蓄，不要做得绝对，上下左右前后 各个方面，不失不忘，有感皆应。只有形不破体，才能力不出尖，自身力量 才能浑厚圆整，连绵不断，也才能做到不丢不顶，沾粘连随。
8 .先求开展，后求紧凑
大成拳推手在初级阶段要求舒展大方，不要拘谨收敛。因为开始推手时 路线与要领均未熟悉，故须在大的路线上练习，然后再逐渐体会内在的力 量，即所谓“听戏”。渐渐地以体会内在的力量为主，形则退为次要，外形 也渐渐紧凑。
9 .力量笃整，浑圆阔大
大成拳推手，不可松软无力，必须做到力量笃整、精神阔大。要达此目 的，就必须在桩功、试力等基本功上下功夫，再加以灵活的步法及身法之变 化，使自己的力量浑圆无尖、阔大无边、空洞无力、无所不包、无法不容, 对方的任何力量都在我的控制之内，如网天罗，无物能逃。
10 .夺位放人，力发脊髓
大成拳的放人必须在夺位的基础上施行。也就是说，放人时必须抢占有 利位置，或步踏中门，或偏步绕于敌侧，使敌被动，进而力发脊髓，如弓射 弹丸，力透敌背。
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