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如能经常坚持不懈地保持轻松舒 畅的内抑制状态，可以说对改变机体的生理和病理机能,治疗某 些慢性疾病，巩固疗效,增强体质方面会有一定作用。但是对于 身体强壮的年轻人,从体育运动与中国拳学方面要求时,还要进 一步锻炼肌肉,训练神经,养成一触即爆发,炸力无断续,整体的 爆发力。这就需要大脑皮层由抑制状态转变为兴奋状态。它的 具体训练方法是进行紧松动作的各项意念活动，例如紧松活动、 连接活动寸屯筋活动、牵挂活动等等,以制造另外一种新异刺激 与探究反射的作用,即第二随意运动。
站桩练功的特点就是能够根据每个人的身体健康情况，运 用抑制与兴奋的不同作用去治疗疾病，增强体质,提高神经灵敏 性，增长智力。
综合以上站桩练功过程中的反射转变，绘制成站桩作用机 制示意表，如表2 - 1所示：
表2-1站桩作用机制示意表
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