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1. 站桩开始之前要排除大小便，做好准备工作，以免途中 排便影响站桩。
2. 站桩前最好把领扣解开，腰带放松，手表摘下来，鞋带解 开，使肢体不受任何束缚。
3. 初练站桩者、身体衰弱者，站桩时不要闭眼，每次能练20 分钟以上，并有轻松舒畅感时，可以自然地闭上眼睛。如因闭眼 而感头晕或站立不稳固者，不要勉强闭眼，睁眼站桩，有固位作 用。
4. 站桩时嘴不要紧闭，也不要故意张开，要保持自然，上下 唇与牙齿之间微微离开一点空隙。
5. 站桩疗法以保持一定姿势不动为主，自己去体会在这过 程中身体内部所发生的变化。思想不易集中者可以默记呼吸次 数,一呼一吸算做一次。但不要憋气，也不要故意加快呼吸或延 用长呼吸，要任其自然，不要勉强。
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6. 站桩时，背向太阳较好，以免阳光耀眼。秋、冬季节在阳 光下晒背站桩，特别舒服。
7. 在室内站桩时，空气要新鲜，温度要适宜，周围环境尽量 保持安静。
8. 当腿部肌肉发生颤动后，身体有前后摆动现象，这时要 注意控制摆动范围不要过大，以免发生前倾后仰现象。可以利 用左右摆动来限制前后摆动。摆动时要慢不要快。
9. 站桩完毕后，要逐渐减少运动量，应慢慢地宜起两腿，轻 轻放下两手，手背叉腰在原地休息2分钟~ 3分钟，待四肢的酸 麻胀痛反应完全消失后，再举步离开原地。
10. 失眠患者、每晚就寝前站桩者，由于神经类型不同，分 为两种：
(1) 站桩完了后不久即能入睡者，属于抑制型。可在就寝前 站桩，完毕后立即上床就寝。
(2) 站桩完了后反而较站桩前兴奋者,属于兴奋型。最好在 就寝前2小时~ 3小时站桩,以便有1小时~ 2小时充分休息时 间，然后再就寝就比较容易入睡了。
11. 饭前或饭后半小时之内，不宜进行站桩，以免影响食欲 及消化。
12. 妇女月经期间，如无不适反应，可继续站桩，应减轻运 动量。如有反应可休息,待月经停后再站桩。
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站桩功的泉布缨论
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