|
|
下肢走转换步，当我向右后转身90?180度时，右脚提起后 落于左脚右后方，使之成为左丁八步，两掌缓缓向身前下落（图 140、141、142）;在此前势状态下，两掌微微回拉，之后，再向 前做整体的冲撞动作。在做此动作时，要体会周身气血的动荡之 感，这是第一个气血鼓荡（图143）o
将身体重心移至左腿，右脚向前迈一大步成右丁八步，与此 同时，两掌微微回拉，然后，整体催动两臂两掌向前做第二个冲 撞动作（图144、145）。
15 再做5个左、右式的气血鼓荡，最后定势为左式的气血 鼓荡（图146）o
22 .幽谷鸣钟
两脚走转换步，同时，两臂外旋，两掌在腹前相叠，左下右 上，两掌心向上（图147、148、149）;屈膝蹲身，两脚跟离地 （图150）,稍停片刻后，再缓缓起身，在此过程中，左掌由下向 后、再向上向前向下做逆时针的缠绕动作，右掌由上向前、再向 下向后做顺时针的缠绕动作，当上身起身时，两臂在身前共做3 次缠绕动作（图151、152）。
在起身缠绕的同时，选择某一字音（如“啊”等）进行试声 练习，试声时，其字音如幽谷鸣钟。另外，也可在试声时保持口 形，不做发声，使声由内而试，由内而穿透整体。.
当做第三次缠绕动作后，两掌可向外分开，并逐渐上提与放 大，使之变为浑元式（图153）o
图147图147图148图148
图147
图147
图148
图148
图151 图152 图153
浏览692次
