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屈膝蹲身，两手慢慢举起，与头平齐，再将两掌向右后方拉 至右肩前约半尺距离处，然后，两掌向下再向左前方弧形推出， 同时,上身直起（图110、111、112）。
身体重心移至左腿，起右脚向前迈一大步成右丁八步，同 时，两手稍向右平移，并屈膝蹲身，再将两掌向左后方拉，至左 肩前约半尺距离处，然后，两掌向下再向右前方弧形推出，上身 随之直起（图113、114、115）。
12 .推波逐浪
两手稍向左平移，上身自然前倾，两手随之缓缓落下，至膝 部斜前方，两掌心斜向下（图116）;随着上体缓缓直起，两手 再向前向上弧形运动，至两臂似直非直，高与头齐，两掌心斜向 前（图U7）o
图116图116图117图117
图116
图116
图117
图117
身体重心移至右腿，起左脚向左前方迈步成丁八步，然后, 随着上身的前倾与直起，两臂要做一个类似右式的推波逐浪（图 118、119、120）。在做此动作时，两臂犹如大海巨浪，故此动作 又称为波浪起伏或波浪试力。
图118 图119 图120
13 .金鸡独立
随着两臂外旋，两掌落至胸前约一尺距离处，两掌之间约半 尺距离，两掌心相对（图121）;然后两掌向外拉开，再做内合 拢动作；待再拉开时，身体重心置于左腿，右腿提起，膝关节弯 曲，同时，两掌向左右继续展开，并使两臂内旋，掌心向下（图 122、 123）o
图121 图122 图123
第"大成"生健舞
右脚向右前方落地后，两臂边外旋边向内合，使两掌心相对 （图124）,当再次外开、内合、拉开时，左膝提起（125、126）。
图124 图125 图126
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