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试力，就是发力动作的缓慢练习。通过站桩的练习，获得了均 整、笃实的整体力量。这种整体劲力站着不动时还行，一旦动起来 便没有了整体联通的感觉了，这时候则必须进行试力的练习，即 通过极为缓慢的速度，反复练习发力的基本大形动作。练习时应 充分保持站桩时的要求，要做到“整体均整，无处不争，力不出尖, 形不破体”，要充分体会“一动无有不动”的全身整体协调的同时 运动。
试力分为整体大形同动试力、散手单操试力、推手对抗试 力等，各有特点与要领。但基本原则不变，就是在练习时必须 以缓慢的速度进行，深刻体会力量在身体内的正确传导，协 调、流畅的整体运动，从中找出最佳的发力顺序与要领，为发 力做准备。
试力的训练手段，在现代搏击术中也有相似的训练方式，比 如初学者在练拳时，必须要以缓慢的速度进行出拳练习，不能过 早进行发力，因为过早用力必然要影响动作的正确性，一旦形成 错误的出拳习惯，是无法有效地将力量协调、流畅地传导出来，更 不可能在实战中用于制敌。
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