大成拳禅拳合一的中国武术

五、 肌肉锻炼|大成拳禅拳合一的中国武术

“肌肉若一”，是锻炼中进一步的功夫，这与口述有密切的联 系，就是姿势改变一点，使肌肉的运动进一步增强。若没有这步 功夫做基础，任何动作也没有耐劳和持久的能力，但是，在肌肉 锻炼的同时，不应该放弃精神的修养，仍是以形为本，以意为 用。为此，加强运动，即可减轻疲劳，减低疲劳正是为了加强运 动。所以，把锻炼和休息应看作是一件事。但是调配适量，使学 者在不知不觉中增强持久耐劳能力。并注意到：在加锻炼的同 时，要尽量减少大脑和心脏的负担，以舒适得力为原则。

引用《大成拳禅拳合一的中国武术》

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