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经过抱树桩的抱树训练后，能感到自身的骨骼、肌肉、筋腱 会有明显的变化与感觉，由此可带来周身的整体感、沉实感，两 臂的粗壮充实感，到了此阶段，周身稳固性得以强化，两臂的搠 撑感大大加强，此时只要一站桩，身前确实有“物二 好似自身 与树干能融为一体，内在确实有“东西”，这种“东西”也就是 内整的具体表现。当获有这些效果后，就可进行挂六面力练习。
1 .挂前后力
在抱树的前提下，意感把树向后抱拉，然后再向前将其送至 原位。
【意感】后抱——前送。刚训练时是无形的，然后逐渐把无 形变为有形；开始时动作可慢一些，按由后至前的模式连续训练 3次。继之，可把频率加快，做后、前的快速挂力共3次。最后 是高频率发放，像二争力那样瞬间挂出两个力，它与争力不同的
是二争力主要是整体催动，两臂二争，而此时训练则整体挂力， 两者不论是形式上还是内涵上都是有区别的。
2 .上下挂力
当前后锻炼有一定基础后，就可进行上下的训练，在我抱树 的前提下，意感把树干搂按于地下，然后再向上拔起。
【意感】下按——上提。开始是无形的练习，继之，频率适 当加快，按下、上的顺序连续3次；最后，再进行高频率的挂力 练习，即在瞬间做出两个力量。
3 .挂开合力
在两臂夹抱树身的前提下，意感两手扣按于树身，并慢慢将 树干向外撕拉为两半，然后，再慢慢向内使树干向内合拢为一 体。
【意感】外开——内合。开始时，这种练习仍然是无形的， 然后把无形变为有形，先进行慢动作的开——合练习，共3次。 最后，适当加快练习，乃至进行高频率的挂力练习。
4 .挂后前、下上四面力
在抱树的前提下，意感同时把树干向后、向下拉按，然后同 时把树干向前、向上送提。开始时，是无形的练习，意感向后向 下，向前向上，体认3次；之后可进行有形的训练，先进行后下 ——前上的慢速练习，共3次；继之可加快速度练习，顺序为后 下、前上，如此操作3次。最后，可进行瞬间的高频率练习。
5 .挂后开、前合的四面力
站好抱树桩后，在有抱树感的前提下，意感把树后拉的同时 又使之撕开。然后，意感把树前送的同时又使之合拢，继之可进 行微动的练习，即：向后的同时又向外开，向前的同时又合拢, 一般训练以3次为准。
练习时的速度要由慢至快，最后再进行高频率的挂四种力练 习。
6 .挂下开、上合四面力
这种练法与上两种练法的原理基本相同，开始先进行向下、 外开的练习。之后，再进行向上内合的练习，即先把树下按的同 时再撕开，把树上提的同时又内合，先进行意感诱导，再进行微 动至慢速的训练，每种训练一般进行3次。最后进行高频率的挂 四面力训练。
7 .挂六面力
这是一种由二到四再到六的综合练习，其操作方法为先挂向 下、向后、向外的三种力量，再挂向上、向前、向内三种力量。 开始时，先进行无形的意感练习，然后再进行有形的练习。
(1)无形的意感练习，即在抱树感的前提下，把树干下按、 后拉、撕开、再把树身上提、前送、合拢，依次做下后开一一上 前合的体认，共3次；
(2)按下后开——上前合的模式慢速训练，共3次；
(3)加快频率练习下后开——上前合，共3次；
(4)发浑元力，即把速度快至极点，在瞬间发出六个方位的 力量。
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