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，脚尖朝前，后腿自然蹬直.脚 尖斜向前。
一 V
1()厘米左右
身体后坐，后腿屈蹲，前腿脚掌着地.膝微屈， 上体中正，两脚跟横向距离1。厘米左右。
本人脚长的3.5倍本人脚长的3.5倍
本人脚长的3.5倍
本人脚长的3.5倍
两脚左右分开，宽度约本人脚长的3.5倍，脚尖 朝前，屈膝半蹲。
一腿屈膝全蹲，另一腿自然平伸出。脚内扣. 全脚掌着地，上体正直。
—脚向前跨一大步,脚尖向前，另一脚脚尖斜 向前.屈膝半蹲.重心略偏后腿。
两腿交叉屈膝全蹲，两脚尖外摆，后脚掌着地, 臀部坐在后脚跟上，上体中正°
【平行步】
【退步】(撤步)
两脚平分与肩宽，脚尖向苟，屈膝沉胯下蹲。
前脚后退一步.脚掌先落。
后脚向有上步，脚跟先落。
—月却向另一脚斜后方插一步，两腿交叉。
上步时，脚跟先落，脚尖微外撇,脚尖斜向前\
—腿支撑.另一腿屈膝提起，脚尖上翘.脚跟 为力点，蹬出.支撑腿自然伸直。
上步时，脚掌先落.脚尖斜里C上步时，脚掌先落.脚尖斜里C
上步时，脚掌先落.脚尖斜里C
上步时，脚掌先落.脚尖斜里C
一腿支撑，另一腿屈膝提起，脚面展平.： 为力点,踢出，支撑腿自然伸直。
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