从0开始学太极剑太极扇


四、前腿屈膝前弓|从0开始学太极剑太极扇





,脚尖朝前,后腿自然蹬直.脚 尖斜向前。



一 V



1()厘米左右



身体后坐,后腿屈蹲,前腿脚掌着地.膝微屈, 上体中正,两脚跟横向距离1。厘米左右。



本人脚长的3.5倍本人脚长的3.5倍












本人脚长的3.5倍



本人脚长的3.5倍



两脚左右分开,宽度约本人脚长的3.5倍,脚尖 朝前,屈膝半蹲。
一腿屈膝全蹲,另一腿自然平伸出。脚内扣. 全脚掌着地,上体正直。












—脚向前跨一大步,脚尖向前,另一脚脚尖斜 向前.屈膝半蹲.重心略偏后腿。



两腿交叉屈膝全蹲,两脚尖外摆,后脚掌着地, 臀部坐在后脚跟上,上体中正°



【平行步】



【退步】(撤步)



两脚平分与肩宽,脚尖向苟,屈膝沉胯下蹲。



前脚后退一步.脚掌先落。



后脚向有上步,脚跟先落。



—月却向另一脚斜后方插一步,两腿交叉。





















上步时,脚跟先落,脚尖微外撇,脚尖斜向前\






—腿支撑.另一腿屈膝提起,脚尖上翘.脚跟 为力点,蹬出.支撑腿自然伸直。



上步时,脚掌先落.脚尖斜里C上步时,脚掌先落.脚尖斜里C









上步时,脚掌先落.脚尖斜里C



上步时,脚掌先落.脚尖斜里C



一腿支撑,另一腿屈膝提起,脚面展平.: 为力点,踢出,支撑腿自然伸直。











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