|
|
歌诀与动作说明
拳谱、歌跳：
翻起铲把不非凡，转环飞掌虎蹬山。
上步巧使飞天掌，立虎式法人胆寒。
连环步进肘藏拳，金刚锤传在世间。
上步需打靠山肘，叶底献花多变幻，
丹田用力掌开山。金钢拳谁敢轻看。
动作名称：
仙人指路、开步双勾手、提膝双插掌、提膝双冲拳、扣腿切掌、虚步亮掌、双勾手、 进步栽锤、振脚抱拳、仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、马步架打、弓步冲拳、马步 冲拳、插步左铁掌、振脚双推掌、提膝下切左脚掌、拨云见日、振脚右推掌、白鹤亮 翅、靠山肘、插步摩肘、叶底献花、转身弓步刨打、仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、 马步架打、虚步敬拳、并步收势。
戳脚套路金刚锤第七趟
第一段预备式
动作说明
第-'式预备式
两腿并拢直立，两臂自然下垂于身体两侧，下颗微收，五指并拢贴在两腿外侧，（图 9-1 ）
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤（图 9一 1 ）（图 9一 1 ）要领：头要端正，精神贯注.要领：头要端正，精神贯注.下颗微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田.下颗微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田.
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤
（图 9一 1 ）
（图 9一 1 ）
要领：头要端正，精神贯注.
要领：头要端正，精神贯注.
下颗微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田.
下颗微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田.
第二式开步双勾手
接上式。左腿向左跨出半步，全脚着地，略比肩宽，两腿伸直，同时，两手向上 提于腰间，头向左摆动，眼看左侧方，两手向后勾出。（图9-2、图9-3）
（图 9-2 ） （图 9-3 ）
要领：左跨步、两手上提、摆头、向后勾手要同时进行。
第三式提膝双插掌
接上式。右腿向前方迈出一步，同时，头转向前方，两手自身后自下向上胸前交 叉变柳叶掌，目视双手。接上式。左腿向前方迈出一步，同时，两掌向上两侧画弧于 腰的两侧，眼睛平视，、接上式。同时，右腿提起，左腿直立站立，两掌自腰间向前方 平行插出，目视双掌。（图9-4、图9-5、图9—6）
第九章戳脚拳金刚锤第七趟套路第九章戳脚拳金刚锤第七趟套路（图 9—6 ）（图 9—6 ）
第九章戳脚拳金刚锤第七趟套路
第九章戳脚拳金刚锤第七趟套路
（图 9—6 ）
（图 9—6 ）
要领：右腿、左腿向前方迈步的同时，两手向上画弧要同时进行。
第四式提膝双冲事
接上式。右腿向后落步，右腿直立站立，左腿提膝，两掌攥拳收于腰间，拳心向 上，目视前方。接上式。同时，两拳于腰间向两侧冲出，拳心向下，目视左拳拳面。（图 9-7、图 9—8）
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤要领：退步、提膝、收拳、冲拳、摆头要同时进行，配合一致，动作同时完成
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤
戳脚汇宗饶阳戳脚“金刚锤
第五式穿手虚步亮拿
（图 9一9） （图 9-10）（图 9一9） （图 9-10）（图 9-11 ）（图 9-11 ）接上式。左脚向前落地，前脚尖着地成虚步，右手变掌自后向前上方做左右手穿 手式，左手穿右手，上动不停，右手亮掌，左手变勾手，成虚步亮掌，头向左看。（图 9-9、图 9-10,图 9-11 ）
（图 9一9） （图 9-10）
（图 9一9） （图 9-10）
（图 9-11 ）
（图 9-11 ）
要领：1.落脚、穿手、亮掌、摆头要同时进行，配合一致。
2.虚步亮掌要挺胸收腹，动作同时完成
浏览258次
