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戳脚动作贯穿全身，劲力协调，简捷实用，技术无花法，重实用，有较高的技击 价值，在京、津、冀、辽等地拥有广泛的群众基础。衡水公安消防支队聘请宋君杰教 授武术、硬气功，深受武警战士喜爱，收到了较好的效果。挖掘、保护、发展好戳脚, 不但是戳脚拳自身的需要，更是建设精神文明、丰富群众体育文化生活的需要、对提 高人民身体素质、构建和谐社会、具有重要的促进作用。
第五节八趟金刚锤的每趟特征
戳脚八趟金刚锤为八个套路，每一个套路为一趟拳，共分八趟，寓意八大金刚。 练习时每趟可互接互换，正反练习，趟趟相连。金刚锤八趟每趟都有各自的特点，快、 慢、动、静、疾、每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，其腿、脚连环出击, 左右互换，成双配偶，并十分强调手脚并用。在行拳走势中，强调甩发冲肩，拧腰切 胯，要求手出力由脊发，脚发力由臀输，强调力度和硬功。每出拳进招必先侧身闪进, 拧腰胯先走肩，后走肘再出手，体现拧腰、转胯、甩头、冲肩一系列连环动作相扣。 拳谚讲，“把式全凭架势，没有架势，称不起把式”。练拳走势不走花法，讲究实用。
第一趟练习动作舒展大方，动静结合，技术无花法，动作多摆头亮式，弹跳定乾坤。 斐 第二趟练习要有拳打南山猛虎,脚踢北海蛟龙之势，以雷霆之势猛烈进攻，手、头、肘、S 肩、胯、膝、脚并进，快而不乱，疾而不急。第三趟练习延续第二趟以打虎之势稳住架势，总 展翅埋伏，迎面劈砸，使出顺势掌，踢起通天脚，败中取胜。第四趟练习拳脚结合， 翅
以拳肘为主，连环技击，变幻莫测，高来高打，低来低防，头、拳、肘、脚穿插运用。 第五趟练习里合腿、外摆腿与拳法、掌法交替进行，长腿近用，长拳短打，出神入化， 变幻多端，令人难解难防，进退两难。第六趟练习声东击西，勾挂连环，忽上忽下， 黄龙三卷练习拳脚的上、中、下三盘功夫。第七趟练习贴身靠打，小打小踢，左右拨掌， 体现插步肘、拳击的手法。第八趟练习左右互换，上步鸳鸯脚，退步鸳鸯脚，御步连环， 体现戳脚金刚锤“手是两扇门，全凭脚踢人”的技击方法，发挥戳脚北腿之优势,
练习戳脚拳种金刚锤套路必须达到手、眼、身、法、步五法，绵、软、硬、脆、 滑五劲聚力合身，其练法是心到、神到，手到、脚到，其战术讲究一步一脚，出其不意， 诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西，展示八趟金刚锤 练习的腿部优势。
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第二章戳脚拳的功法
第一节戳脚拳的手法、拳法
练拳先练腿，到老身不亏。手是两扇门，全凭腿打人。以此为基础，
（-）手型分为拳、掌、勾、指、爪五种类型。拳型有平拳、立拳、反拳、倒栽拳、 端杯拳、透骨拳。
1 .平拳——拳背朝上拳心朝下，拳面要平，平拳的要领握拳如卷饼，握拳拳指紧 又牢，食中拇各指相靠
2 .立拳——拳心朝里，拳背竖直，握拳又紧又牢。
3 .反拳■一拳心朝外，小拳眼朝上，用力握拳。
4 .倒栽拳——拳心朝内，拳面朝下，似栽葱拳头朝下。
5 .端杯拳一一食指和拇指伸出略曲，其余三指握紧。南拳称为螃蟹拳，练醉拳时 多用。
6 .透骨拳——用力握拳，中指二节和三节骨尖凸出，南拳称为鹤顶拳。
7 .拳有拳背、拳面、拳心、拳轮、拳眼。
（二）掌的形状很多，戳脚掌型主要有柳叶掌、八字掌、瓦楞掌。
1 .柳叶掌——四指伸直并一道拇指屈扣腕上翘。
2 .八字掌一■四指并拢也可分拇指外展虎口。
3 .瓦楞掌一四指并拢自然伸直依次向内微错，掌心微收拇指与食指分开，拇指 指节自然扣屈。掌的形状分成六个部位，有掌沿，掌根，掌心，掌背，掌指，虎口：
（三）戳脚拳常用的勾型，有撮勾、刁勾。
1 .撮勾——五指并拢紧贴牢，尽力屈腕似镰刀，南拳称为鹤顶勾。
2 .刁勾一三指并拢拇食中其余两指在掌心中。
3 .总的勾型分四个，勾顶、勾背、勾身、勾指。
（四）戳脚拳常用的爪型有龙爪、虎爪、鹤爪。
1 .龙爪——五指稍张开末节和中节稍屈，腕部凸起。
2 .虎爪——五指用力张开末节和中节弯屈，其指用力向爪背后伸使掌心凸出。
3 .鹤爪——五指自然分开末节和中节指骨自然扣屈。
4 .爪的部位有爪顶、爪背、爪身、爪指、爪心。
（五）戳脚拳常用的指型有单指，双指，三阴指，金铲指。
1 .单指——也叫金刚指、金枪指，少林称为一指禅。
2 .双指——二指分工也叫金剪指，少林称为二指禅。
3 第二章 戳脚拳的功法第二章 戳脚拳的功法.三阴指——三指分开，也叫三叉指。
第二章 戳脚拳的功法
第二章 戳脚拳的功法
4 .金铲指一-四指并紧，拇指内扣。
5 .武林中常说打人一拳不如劈人一掌，劈人一掌不如戳人一指。所以指的用意很 厉害，一指也好，多指也好，要集中全身力量，用于点戳穴道和眼睛。
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