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传统杨式太极剑的动作演练速度一般来讲属于中速或慢速，整套动作演练非常的柔 缓。表现的韵味是庄重的，华贵的，稳健的，气度非凡的。动作演练过程充分体现出传 统杨式太极拳“腰为主宰”的动作理念。传统杨式太极剑套路要充分地表达出以腰带 身、以身带剑、以剑蕴神的境界，体现出传统杨式太极剑身械协调，剑法、剑力贯穿一 气的韵味。传统杨式太极剑在演练过程中注重身法的变化是精髓，强调步法的变化是主 宰，突出剑法的变化是形式，体现剑力是关键。传统杨式太极剑和传统杨式太极拳一样 对于身法要求是“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾，宜垂直而不偏；但遇开合变化时， 有含胸拔背、沉肩转腰之活动”。所以身法的正确与否，对整套动作的演练，以及更好 地体现传统杨式太极剑的风格特点有相当重要的作用。“立身中正，腰为主宰”的身法 是传统杨式太极拳体系要领中的首要，是我们正确领会掌握传统杨式太极剑的第一要 素，是精髓。不仅要正确掌握，更要细细品味。“迈步如猫行”的轻灵步法的变化是要 素，无论是弓步、虚步、上步、退步、独立步，跳步，都是在平稳的状态下表现出来。 由于腰鼓的松沉，身体重心才能稳固，动作的表现才能稳健。“下盘稳固，上盘轻灵” 59 是前辈们对于练习传统杨式太极剑步法变化的概括性要求。步法的变化在传统杨式太极 剑套路的演练过程中有非常重要的作用。腰髓松沉，重心稳固，迈步轻灵，虚实变化， 都在步法的变化中充分体现出来。以身法的变化带动步法的变化，同时又以稳健的步法 衬托出剑法变化。传统杨式太极剑套路是剑法与身法、步法的综合体现。传统杨式太极 剑剑法的变化是层出不尽的，“运劲如抽丝”的虚实变化，剑力的体现是练习传统杨式 太极剑的关键。在演练过程中要充分顾及到剑器的器械特点以及剑法变化的动作规矩。 “剑无缠头”的武术动作谚语，就充分地说明了这个规矩。传统杨式太极拳“用意，不 用力，不用拙力”是核心。在缓慢的动作过程中充分体现出来，也就是传统杨式太极拳 “劲儿”的表达。同样传统杨式太极剑不仅有身法的变化，步法的协调，剑法的变化， 更要具备剑力的体现。不同的剑法结合步法的变化，在腰身的带动下，就有不同的剑力 表现。体现在剑器的何种位置，是剑尖，还是剑身的某一段还是在剑首，要细细体味。 身法、步法、剑法的协调到位，可以显现剑力的所在，剑力的体现尤其显得重要，也是 动作完成质量好坏的关键。单纯地追求剑力，必然造成动作僵化、呆板、笨拙。没有 “三法”的协调，就不可能出现好的剑力体现。所以身法、步法、剑法、剑力，在演练 过程中，是相辅相成的，是协调综合表现的。要想达到如此纯然一体的地步，只有通过 不断磨炼体会，才能体现出“密在揣摩”拳理的奥秘。
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