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①两腿伸直立起，同时左手上挑使鞭由下经前向上绕至身体后 上方（图65）。
②鞭自后经下向前绕一立圆后，右手内收于右肩前使鞭背于肩 上；同时上右步（图66）。
③顺势左转约180度，使鞭自体 后下方绕至后上方（转身后的后上方） （图 67）。
【要点】
背鞭时立腰、挺胸、顶肩，使鞭 身以肩为支点上弹。
16、左右里拐肘鞭
①右脚上步;同时,鞭自上经前向 后绕两个立圆后,右肘外伸使鞭搭于右
大臂下侧,左臂也随之向外伸肘,左手手心贴于右拳面上（图68）。 ②右肘经上向前绕动，使鞭自后方绕至前上方（图69）。
③右肘继续向左下压，使鞭由右前方向下经体左侧绕至左后方 并搭于左大臂下侧（图70）。
④右转身，左肘自左向前弧行绕动，使鞭自左后上方绕至前上 方（图71）。
⑤左肘继续前下压，使鞭自体前向下绕至右后上方，并搭于右 大臂下侧（图72）。
⑥右肘经上向前绕动，使鞭自后方绕至前上方（图73）。
⑦右肘继续向左下压，使鞭由右前方向下经体左侧绕至左后方, 并搭于左大臂下侧（图74）。
⑧右转身，左肘自左向前弧行绕动，使鞭自左后上方绕至前上 方（图75）。
图68?75的动作再重复一遍，即：共做4组完整的左、右拐肘 鞭，再接做第17动。文字说明及图与此相同。
【要点】 ,
在做里、外拐肘鞭时，要配合左右扭转，同时两肘尖在体两侧 绕立圆。
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