传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册


九、,绕步劈掌|传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册





,①身体微向左转,左脚向左绕步,膝关节弯曲,右脚跟提 起,,膝关节弯曲;同时,右臂内旋下挂,左臂外旋,肘关节微屈 向上置于左斜上方;目视右掌(图14)o






②身体微向右转,右脚向右斜前方进步,身体立起;同时,



右掌向左、向上直臂抡绕一周以掌外沿击劈右腿,左掌屈肘经右 腋下直臂向左抡绕成上举;目视右前方(图15)。



③身体稍右转,左脚向前上步,右脚随之向左脚内侧并步; 同时,左掌直臂向前、向下以掌外沿击劈左腿,右掌向上以掌心 擦挂左小臂,屈肘立于左肩前;目视前方(图16)。



【要点】



劈掌时要以背发力,肩向前倾,臂尽量前伸,力贯掌外缘; 并步要敏捷,两脚脚跟虚提,收臀提肛,头向上顶,胸部微含。



8、回身钻探



①身体右转,右脚向前进步,两腿膝关节弯曲;同时,右掌 随转体向右平捋,肘关节微屈,左臂屈肘,左掌提于腰间,掌心 向上;目视右掌(图17)。



②左脚向前上步,身体右转约180度,两腿膝关节稍弯曲; 同时,右掌随转体继续向右平捋,屈肘收于腰间,掌心向上,左 掌随转体向左、向体前平拦下按,肘关节微屈,与胸同高;目视 左掌(图18)0






③右脚向后退步,以脚尖着地成叉步;同时,右掌变尖拳, ? 32 ?



由左掌上方向前钻出,肘关节微屈,拳心向上,左臂屈肘,左掌 收于腹前,掌心向下;目视右掌(图19)。



④左脚向后退步,膝关节稍弯曲,右腿膝关节微屈成前点 步;同时,右拳变掌屈肘收于腰间,掌心向上,左掌向上、向前 弧形探出,与肩同高,肘关节微屈;目视左掌(图20)。



【要点】



捋手与拦手动作衔接要紧密,回身动作要快。钻拳与探拳必 须要经颁下弧形向前,做到手到步到,上下一致。



9、半马步点拳



重心下降,右脚跟下震成半马步;同时右掌变拳由腰间顺左 臂向前钻点,肘关节微屈,左臂屈肘,左掌收于腹前,虎口向 上;目视右拳(图21)。



[要点]



点拳时要拧腰顺肩,拳走直线c右脚下落先以脚尖点地,点 拳的同时脚跟下震。






10.前点步引手



①身体左转约180吱, 左脚尖外撇,右脚跟提起;同时左掌 随转体向左平摆,右拳变掌随转体置于身体右斜后方;目视前方



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(图 22)。



②身体继续左转,右脚随转体向前上步,以脚尖着地,两腿 膝关节弯曲;同时两臂随转体在腹前交叉,右臂在上,两掌掌心 均向下;目视两掌(图23)。



③重心后移,右脚踏实;同时,右掌向上、向右抡摆,屈肘 收于腰间,掌心向上,左掌向左、向上抡摆,当摆至斜上举后向 体前按掌,肘关节微屈;目视左掌(图24)。



④右腿直立,左脚以脚尖着地成前点步;同时,右掌由腰间 向上经颁下向前穿出,与头同高,肘关节微屈,左臂屈肘,左掌 收于右肘关节下方;目视右掌(图25)。



【要点】



“引手”是通背拳术实战中的出手招势,也是重要的站桩姿 势,它概括了通背拳的基本身型,内藏“三折”、“九扣”、"五 护”、“八断”。



三折为臂折、身折、腿折;九扣为指扣、掌扣、腕扣、肘 扣、肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、足扣;五护为上、下、左、右、 中五个方面;八断为动、静、虚、实、冈人柔、急、缓,随机而 动。








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