传统气功站桩太极五行拳

二、两臂轻松意自然（双腿屈蹲剑指环绕）|传统气功站桩太极五行拳

动作:



接上动，双手变剑指由两肩前向下环绕，经过胸 部和两肋向后至腰部，双剑指由腰部经尾闾再向下环 绕至双脚跟，双剑指由两脚跟处往前环绕至双脚尖, 由脚尖处随起身双剑指变掌（图23至27）。两臂随双 膝稍屈蹲向前伸出，两掌向下按，高和胸平，宽同肩 宽，手心向下，还原成屈膝按掌状（图28）。









要点：



1. 身体下蹲和起立与手掌和剑指动作要协调，



2. 在剑指环绕和双掌下按等动作中，两臂均要轻 松自然不可僵直，’



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3?作动作中，始终注意上下相随，松沉圆活。

引用《传统气功站桩太极五行拳》

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