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动作一：接上势。重心右移，右拳逆缠，右肘向右后上方上 棚，左拳逆缠栽于左腿外侧；目视右后方（图2159)。
要求：向右翻身时，转体移重心肘上 棚要同时一致。此动吸气。
内劲：劲由腰发，向右转上缠于右 时，左拳逆缠下合。
用法：设对方从背后袭来，我方迅速 转身用右肘击其面部。
动作二：接上势身体继续右转，重心 移￥左腿。提右腿收至左脚右前方，屈膝 松胯，脚尖着地；同时右拳顺缠外翻随转 体合于身体右侧，左拳顺缠随转体上冲 图2159
拳于面前右侧，目视前方（图2160)。
要求：以腰为轴，两拳翻转棚劲不断，身体翻转180度，所 以也叫“翻身踢二起”。此动呼气。
内劲：以腰脊为轴，劲等至两拳。
用法：翻身转势如车轮士动，将来劲滚落空地。
动作接上势，身体微右转，重心向前移至右腿；右拳向 后移，左拳向前棚。身体略向前倾；目视前方（图2161)。
动作四：接势，重心落于右腿；提左腿前踢，右拳后棚；
图 2—160 图 2—11
目视前方（图2—162)。
动作五：接上势，身体微左转；右拳变掌由后划弧向上卨于 头顶，左拳变掌走下弧在身体左侧向后撩；目视前方（图 2163)。
图 2162 图 2—163
动作六接上势，左脚迅速落地，右脚快速上踢；右手向下 拍击右脚面，左手向后上撩；目视右手掌（图2164)。
说明与要求：此式从动作四开始，至动作六是为便于初学者 清楚地观察此动作路线的变化，故增加两张分解图，当熟悉之后 可连贯完成。在踢脚时尽量跳起，右脚上踢与右手相合，左手向 上领劲。踢脚时呼气。
内劲：劲由腰起；左腿先起，然后右脚蹬地上踢，两臂在身 体左右两则划圆与右脚相合。
用法上踢对方咽喉下颚，两腿一起一落也可以做连环腿用。
《歌诀》云
二足连环起，全身跃半空。
不从口下踢，何自血流红。
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