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①磨盘转圈要和缓放松，圆活流畅。
②以眼神心意转圈为主，带动腰身转圈和两手转圈，意转、腰转、手转，并以手领 腰，以腰带手，逐渐达到意气合一，内外合一，身手合一，神形合一。
③运气在腰，转气在手，落气在脚。两腰的转换要与虚实的互换、重心的变换协调 一致。
④ 经练一个时期后，转圈时以中丹田为转轴中心,以带脉为内圈，以两手为外圈， 逐渐形成带脉的气圈和两手的气圈，并逐渐使这两个气圈与中丹田内转中心合而为一, 混为一圈。进而；使这一混元气圈逐渐扩展到胸腹、脊背、肩肘、腿胯、脚底，形成周身 一家的混元气圈，达到混元一体的效果。
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