陈式太极拳意气势练法

十四、转体横拳|陈式太极拳意气势练法

身体重心右移成右偏马步，同时上体急促右转, 带动两拳屈臂经胸前向右，以拳眼为力点横击抖发, 左拳心向下，右拳心向上；目视右拳（图53）。






图53



【要点】



左、右横击抖发动作要连贯、紧凑；重心移动 与转腰两拳的发劲要协调一致。



【呼吸】



转体成拳时，吸气；转体横拳时，喷气c划弧 翻拳时，吸气；转体横拳时，喷气。



【意念】



（-）导气法



转体成拳时，想象气由两手行至丹田；转体横 拳时，想象丹田内气行至两拳。划弧翻拳时，想象 内气由两拳行至丹田；转体横拳时，想象丹田内气 行至两拳0



（二）观想法



搬拦捶时，想象横拳抖发的天摇地动D



（三）技击法



做搬拦捶时，想象对方用里摆腿踢击我腹部时; 我用两臂挡住其来腿，然后用横拳击对方腹部。

引用《陈式太极拳意气势练法》

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