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【桩法】
C-）预备势
与太极桩相同（图301）。
图301 图302 图303
（二）转身抱拳 "
身体重心移向左腿，上体微左转，同时左掌托 右拳向左、向上划弧至左胸前；目视右拳（图302）。
（三）转身翻掌
上动不停，身体重心向右移，上体微右转，同 时右拳变掌，两前臂内旋，两掌外翻，掌心均向外, 两腕相搭于胸前，右腕在里；目视左手（图303）。
（四）右转抱球
上动不停，身体重心再移至左腿，上体继续微 右转，同时左掌边向前、向下落，边外旋，掌心翻 向上至腹前，掌指向右，右掌内旋，掌指向左，两 掌心相对如抱球状；目视右掌（图304）。
（五）左转抱球
上动不停，身体重心移向右腿，上体左转，同 时右掌向前、向下弧形边落、边外旋，掌心翻向上 至腹前，掌指向左，左掌向后沿腹部向上划弧内旋 提至胸前，掌心翻向下与右掌心相对，如抱球状; 目视左掌（图305）。
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