陈式太极拳意气势练法


七十三、送步珞虎|陈式太极拳意气势练法





【动作】



(一)退步分掌



左脚后撤一步,两拳变掌;目视两掌(图263)。



接着,身体左转,两腿下蹲,同时随身体左转, 两手向左右分于两膝前上方,手心斜向下;目视左 手(图264)。



(二)丁步举掌



身体重心移向左腿,右腿收至左脚内侧,脚尖 点地,两腿微屈成丁步,同时左掌继续向左、向上、 向右划弧外旋,屈肘立掌举于左胸前,左腕与肩同 高,掌心向右,右掌继续向右、向上、向左划弧外



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旋至左肘内侧下方,掌心向左,指尖向上;目视左 掌(图 265、266) o






图265 图266



【要点】



屈膝沉胯与左上右下两手内合形成一个整劲。



【呼吸】



马步分掌时,吸气;丁步举掌时,呼气。



【意念】



(-)导气法



退步分掌时,想象内气由两手行至丹田;丁步 举掌时,丹田内气行至两手。



(二)观想法



退步跨虎时,想象胸前有一巨大的铁柱,被两 手相对折弯。



(三)技击法



退步跨虎时,想象对方用脚踢我裆部,我左腿 后撤步,向左转身闪开来腿,并用右手护防其脚踢。





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