【动作】
(一)退步分掌
左脚后撤一步,两拳变掌;目视两掌(图263)。
接着,身体左转,两腿下蹲,同时随身体左转, 两手向左右分于两膝前上方,手心斜向下;目视左 手(图264)。
(二)丁步举掌
身体重心移向左腿,右腿收至左脚内侧,脚尖 点地,两腿微屈成丁步,同时左掌继续向左、向上、 向右划弧外旋,屈肘立掌举于左胸前,左腕与肩同 高,掌心向右,右掌继续向右、向上、向左划弧外
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旋至左肘内侧下方,掌心向左,指尖向上;目视左 掌(图 265、266) o
图265 图266
【要点】
屈膝沉胯与左上右下两手内合形成一个整劲。
【呼吸】
马步分掌时,吸气;丁步举掌时,呼气。
【意念】
(-)导气法
退步分掌时,想象内气由两手行至丹田;丁步 举掌时,丹田内气行至两手。
(二)观想法
退步跨虎时,想象胸前有一巨大的铁柱,被两 手相对折弯。
(三)技击法
退步跨虎时,想象对方用脚踢我裆部,我左腿 后撤步,向左转身闪开来腿,并用右手护防其脚踢。
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