陈式太极拳养生功

四、浑元桩|陈式太极拳养生功

两脚开立，比肩略宽，屈膝松胯，含胸塌腰， 立身中正，全身放松。头正，微上顶，颈部放松， 唇齿微合，舌尖轻抵上腭。两臂弧形环抱于胸 前，手心朝里，指尖相对，肩松肘沉。裆要开圆， 脚踏实地，脚趾、脚外侧、脚跟皆抓地，涌泉穴要 虚，重心在两腿之间（图3-17.3-17附图）。






图 3-17图 3-17图3-17附图图3-17附图



图 3-17



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图3-17附图



图3-17附图



要求：思想清静而集中，全身放松"壬大气 自然流行。

引用《陈式太极拳养生功》

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