陈式太极拳养生功

二、双云手|陈式太极拳养生功

动作一：由左单云手（图2-32）起势，身体微 左转，右手由右腰间顺缠划弧下沉于小腹前；左 手变逆缠上撷，目视右前方（如图2-37）。



动作二；接上势，身体先左后右转，重心由 左腿移至右腿；同时右手向左向上，变逆缠向右 上搠,左手划弧顺缠里合于小腹前，目视左前方 （图2-38）。这样反复循环运转，练习旋转腰，两 臂左右缠丝，周身协调一一致。






图 2-37 图 2-38

引用《陈式太极拳养生功》

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