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1. 缠丝：“太极拳，缠法也。”说明缠丝贯穿于太极拳的每一 个动作，缠丝不是一个独立的动作，它附加在八门技法和五行步法 的每个动作中。按“稍节起，中节随，根节催”这个稍节领劲的原 则，只要把手和脚缠丝弄明白就足够了。缠丝动作只有两个方向顺 缠和逆缠，缠丝也是以劲为动力，所以有缠丝劲之说。
顺缠：手臂抬起，眼看手臂上侧，向外旋转动作叫手顺缠。手 顺缠以小指领劲。
腿脚抬起，眼看腿脚上侧，向外旋转动作叫脚顺缠。脚顺缠以 小趾领劲。
逆缠：手臂抬起，眼看手臂上侧，向里旋转的动作叫手逆缠。 手逆缠以拇指领劲。
腿脚抬起，眼看腿脚上侧，向里旋转的动作叫脚逆缠。脚逆缠 以大趾领劲。
缠丝只用于上肢和下肢动作中，不论哪一种技法，只要是动作 就包含着缠丝，在八门和五步动作中处处有缠丝。人体躯干部分没 有缠丝，太极拳要求“立身中正”，躯干只能用左转和右转，在转 动中有上升或下沉，形成螺纹型。例如身左转螺旋上升，或身左转 螺旋下沉。人体在空间的方位用转向说明，以胸的朝向来定位。躯
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干是基础参照系，手和脚动作的起点，轨迹和终点都以躯干为准标 定，否则就会混淆不清。
人的头在躯干上部，要求“顶劲上领”，头没有缠丝动作，只 能用转向和摆头。头上长着眼睛和耳朵信号搜集器官，头频繁转动 了解周围情况，有“眼观六路，耳听八方”之说。头的转向和躯干 转向不一定一致，所以手和脚的动作状态和方位，不能用头的方位 标定。
2. 弹抖：弹性抖发动作不是一个独立动作，它附加在八门技 法和五行步法的每个动作中。两个人交手时，要善用舍己从人，不 丢不顶，寻找机势，这些讲的是松活，以减少手脚或身体其他部位 在运行中的能量消耗。当手或脚接近对方时，动作突然加速冲击， 然后迅速脱离，形成弹抖击打。弹抖的目的是在接触瞬间充分利用 自己的发劲，把有限的劲转化为尽可能大的力，击打对方。
如果把双方接触用冲量表示，则冲量等于力乘时间（接触时 间）Wc = F?t, 一定量的劲转化为一定量冲量，即：Wc=常数，则 F = Wc/t
如果能缩小打击时间，那么打击力就会增大，所以弹抖加大了 打击对方的强度。
3. 身体拥进：八门技法中的挤就是糊加上身体动量前拥共同 完成的，所以身体动量在技击中起到重要作用。动量等于质量乘速 度，Wd=M?V,质量是体重决定的，冲击速度V越大，身体动量 就越大。假如身体不动，用拳攻击对方的速度取决于手臂劲的大 小。如果在出拳时，身体也同时向前拥，表现在拳上的速度会增 加，这个速度是拳速与身体前拥速度之和，这样打击对方的强度就 会增加。玉女穿梭就是利用身体前拥的动量，加大打击对方强度 的。当然也增加了被对方所制的危险性。
相反在出拳的同时身体向后退缩，拳的速度就要减去身体退后 的速度，拳攻击对方的速度减小，攻击强度就会降低。太极拳为了 弥补退打造成的损失，采用一只手捋住对方随我同步后退，用另一 只手攻打对方。例如，倒卷肱就是利用这一补偿关系，得到相对身
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