陈氏太极拳下


二十三、上步七星|陈氏太极拳下





口令1(图1 -299) 重心移至左腿,同时左拳由下向上冲,略高于肩,右拳下落置于右膝



上方。



口令2(图1 -300) 提右脚向前上步,脚尖点地,同时右拳向前经左腕外侧冲起,两拳以



腕部交叉于胸前(面向西)。



要点:1.左拳上冲成左弓步时,注意蹬右腿,同时左陇放松,身体要螺旋上升,不要上拔。



2.“上步七星”,意指两脚、两膝、两拳及头像“北斗七星”各有所用。行拳可击对方胸、咽、喉,提膝可撞腹,脚可踢 其裆或腰骨。






图 1 -299图 1 -299图 1 - 300图 1 - 300



图 1 -299



图 1 -299



图 1 - 300



图 1 - 300



第三十二势小擒打



口令1 (图1 - 301、302、303) 重心移至右腿,左脚提起,身体微右转,两拳变掌,外旋于右



胸前。






口令2(图1 -304) 提左脚向左开一大步,脚跟着地,身体下蹲,同时左手向左斜下方划



出,右手向右斜上方划出,位于身体两侧。



口令3 (图1 - 305、306) 重心移至左腿,身体微左转,同时左手随身体上起,略高于肩,右



手向下向前划弧与左手相合。






图 1 -304 图 1 -305 图 1-306



口令4(图1 一307、308) 重心右移,身体微右转,左手向内收于左胸前,右手向右上划弧



至右肩前。






图 1 -307图 1 -307图 1 -308图 1 -308



图 1 -307



图 1 -307



图 1 -308



图 1 -308



前(面向西北)。



要点:左腿铲出前,注意屈膝松觎,重心下沉,两掌逆缠分开与左腿缠出动作配合要协调一致。此势最后的动作,重心转 换和扭腰发劲,不要中断,必须承上启下在不停留的过程中完成。重心左移,弓左腿,蹬右腿时,右掌经胸前推出, 是一个短促的发劲。只有松腰圆裆,放松左馥,将周身调整好,才能在不中断的动作过程中突然将劲发出来。








浏览434次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里