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1. 提膝握拳
左腿蹬伸微屈，身体重心移向右腿并屈膝；上体 右转，左手臂伸展并微外旋，右手随之向右展臂伸 延，目视左掌（图7-103）。左脚蹬地，左腿快速屈 膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂；右腿蹬伸、微 屈，向左碾转后支撑重心；上体急促用劲向左撑转， 带动左手握拳快速屈臂向上、向右、向下，右掌快速 屈臂向上、向下相合于胸前，右臂在上，右掌抚贴于 左前臂上，指尖朝左；左拳拳心朝下，目视左前下方 （图 7-104）。
图 7-103图 7-1030 7-1040 7-104
图 7-103
图 7-103
0 7-104
0 7-104
2. 踏脚栽拳
右腿屈膝，左脚尖微上翘，平 脚掌下踏震脚于右脚内侧，右腿屈 膝半蹲，随即屈膝提起，身体左 转，两臂合劲使左拳下栽，拳面向 下，右掌仍附于左前臂上，指尖斜 朝上，目视左拳方向（图7-105）。
3. 擦脚合臂
左腿屈膝下蹲，右脚以脚跟内 侧沿地面向左前方擦出，脚尖斜朝 上；两前臂继续合劲，右掌于左上 臂内侧，掌心斜向外，指尖斜朝
图 7-105图 7-105±0左拳沿右前臂合劲于右肘下，拳心朝下，目视左 拳（图7-106）o
图 7-105
图 7-105
4. 马步分手
图 7-106图 7-106图 7-107图 7-107身体重心右移，右脚尖内扣落地，腿屈蹲成右偏
图 7-106
图 7-106
图 7-107
图 7-107
马步；同时上体微向右转，两手（右掌、左拳）沿两 膝前分别向前上分展成侧举，右掌心向外，左拳心向 后，目视左拳（图7-107）。
5. 转腰旋臂
身体重心左移成左 偏马步，上体左转，左 臂屈肘，左拳外旋，向 上、向左、向下收于胸 前，拳眼向外；右臂屈 肘，右掌向右外旋，向 上、向左、向下划弧置 于右肩前，掌心向上， 拇指和食指伸直，其余 三指弯曲，目视右手 （图 7-108）。
6. 弓步发拳
身体左转后急促右 转，重心迅速右移成右 弓步，左腿微屈；右手 快速收于右腹前，手心 轻贴右腹；左拳随转体 后拉蓄劲，然后内旋经 右臂上向左前方急促发 出，拳同肩高，臂微屈， 拳心向下，目视左拳
（图 7-109）o
【要点】 同右掩手肱捶。
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