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图 7-78
图 7-78
左腿屈膝下蹲，右脚下落， 在左脚内侧轻轻踏地，两脚相距I 约20厘米；右掌随右脚下踏按 于胯前，左掌稍抬起与右掌同时 下按于胯前，两掌指尖均向前， 掌心均朝下，目视右掌方向（图 7-78）o
2. 擦脚摆掌
上体微右转，重心稍移向右 腿，随之两掌随转体向下、向右
划弧。上体左转，重心移至左腿并继续下蹲支撑重 心，右脚提起，脚尖上翘以脚跟内侧贴地向右擦出； 两臂微屈，左掌内旋，右掌外旋，两掌向前、向左、 向上划弧摆掌，左掌于身体左前方，腕同肩高，掌心 向左前方，指尖朝右前方，右掌于胸前，掌心向左前 方,指尖朝右前方，目视右掌方向（图7-79）。
3, 收脚收掌
重心全部移至右腿并屈蹲，上体微左转后右转， 随之左脚收于右脚内侧，脚尖点地，左腿屈膝；左掌 向左、向后、向下、向右划弧收于左胯侧，掌心向 上，指尖朝前，右掌向左内旋、向下划弧按于左胸前 成横掌，掌心向下，指尖朝左，目视右掌（图 7-80）。
图 7-79图 7-79图 7-80图 7-80
图 7-79
图 7-79
图 7-80
图 7-80
4. 提膝穿掌
身体微右转（胸向运动的前方），右腿蹬伸并屈 膝支撑重心，左腿屈膝提起，膝约同腹高，脚尖自然 下垂；右掌向下盖压于左腰前，左掌屈肘外旋、沿体 前中线从右前臂内侧上穿于面前，掌心斜向左后方, 指尖朝上，目视左掌（图7-81）。右腿向上自然伸 起微屈，左膝向上提起同腰高，脚尖自然下垂；左右 臂上下对拉伸展，臂微屈，左掌经面前时内旋上穿于 头左侧上方，掌心向外，指尖朝上，右掌于右胯侧， 掌心向后下方，指尖朝斜前下方，目平视前方（图 7-82）o
【要点】 同左金鸡独立，惟左右对称，动作相反。
图 7-81图 7-81图 7-82图 7-82
图 7-81
图 7-81
图 7-82
图 7-82
（十二）左倒卷肱
1. 落脚穿掌
身体重心下降，右腿屈膝下蹲，左脚落于右腿左 后方，脚跟着地；左手下落于胸前时，右手向前上经 左前臂内侧穿出，两前臂似交叉状；左脚尖下落踏实 成右偏马步，左手下落于腹前，右手经左前臂向上、 向前穿出并内旋，掌心转向外，指尖朝左前上方。左 掌于左腹前，掌心向下，指尖朝右，目视右掌方向 （图 7-83、84）o
图 7 - 83 图 7 - 84
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