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两腿慢慢伸直，两掌缓缓下 按至两腿外侧成开步自然站立, 目向前平视。这时呼气（图 6- 157）O
2. 并步站立
左脚向右脚并拢成并脚自然 站立，目向前平视。自然呼吸 （图 6-158）。
图 6-157
图 6-158
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用 Lj早
陈式太极拳“基本套路”
（十三势）
前人将十三个技击技法，即肢体运动的十三个方 位，融会贯通于太极拳动作中，决定了太极拳的特 性。加之太极阴阳哲理，构建了太极拳运动形式，使 太极拳每一招势（动作）都具有十三种技击法则的因 素，故太极拳又名“十三势”。
为进一步让练习者体悟太极拳的特性，不失其本 质，特将“基本功”练习和“基本动作”合编成精短 的“基本套路”，反复精练，使意、气、形确实做到 内外合一，意形合一，体用兼练；“无处不是圆，无 处不是拳”，给人以无限的情趣。“基本套路”是由五 个“桩功”和八个“基本动作”共十三个拳势组成， 按传统“太极拳释名”，故“基本套路”亦可谓“陈 式太极十三势气
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