陈式太极拳五功八法十三势


一、马步拉掌|陈式太极拳五功八法十三势





重心缓缓右移,成右偏马步,右掌经胸前随重心 右移,向右拉横掌击出,坐腕垂肘成立掌,掌心朝右 前方,指尖同肩高;左肘下垂,左勾手勾尖向下,目 视右掌。此为右单鞭定式,这时呼气(图6 - 146) o






图 6 - 146



8. 马步托掌



同2,惟左右相反(图6- 147)0



9. 虚步按掌



同3,惟左右相反(图6 - 148)。



10. 转体推掌



同4,惟左右相反(图6-149)。



11. 翻掌出勾



同5,惟左右相反(图6- 150)o



图 6-147



图 6 - 148



图 6-149



图 6-150















12. 屈膝擦步



同6,惟左右相反(图6-151)。






图 6-151



13. 左移扣脚



同7,惟左右相反(图6-152)。



14. 右移穿掌



同8,惟左右相反(图6- 153. 154)o



15. 马步拉掌



同9,惟左右相反,此为左单鞭定式(图6- 155)O



收式



1. 两臂前举



重心移至左脚,右脚抬起回收,成屈膝开立;右 手变掌,两掌向前、向左右划弧在胸前平举,两臂微



屈,掌心向下,指尖朝前,目视前方。这时吸气(图



6- 156)o









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图 6-155



图 6-156图 6-156






图 6-156



图 6-156





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