陈式太极拳五功八法十三势

一、无极桩|陈式太极拳五功八法十三势

【动作】 两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂, 两手轻贴两腿外侧，头颈正直，眼平视前方（图2-l）o



【要点】 虚领顶劲，胸背舒展，敛臀收腹，呼 吸自然。时间可长可短，以5~10分钟为宜。



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图2-1



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图2-2



图2-2



【动意】 练功时先用意调整身体姿势，然后内 视丹田处，使大脑意识处于混沌的状态，融自然界于 一体。

引用《陈式太极拳五功八法十三势》

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