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“丹青难写是精神。”我们记录和演述的这套拳架，虽然把陈老师的细腻 动作基本上都表达出来了，可是无法传达他的神情。他演练起来，节奏鲜 明，风格多样，阴阳变化，紧合易理，一举手，一投足，刚中带柔，柔中寓 刚，开中有合，合中有开，动如脱兔，静如处女，轻如流云，稳如山岳。构 思严谨，气势磅礴，满如风帆，引如拉弓，折叠如波涛翻滚，往返如鱼雁追 逐。整套拳架如一首交响曲，好一幅绚丽多彩的画卷，令人百看不厌，给人 以美的享受。
马虹
2001年5月7日
试论太极拳的修炼工程
——马虹在北京全国第十期陈式太极拳教练培训班
结业式上的讲话（1999年5月15日）
傅大庆同志几次盛情邀请我来北京传拳，我一再表示实在不敢当。因为 北京这个地方有许多前辈和师兄弟在这里教拳，我怎么能来这里滥竽充数? 后来傅大庆同志又提出“就在我们解放军报社大院内部传授，概不对外”。 盛情难却，感谢大家的信任，我还是来了。也好，这套拳我是文革动乱期间 从北京学走的，今天又到北京传授，也叫“完璧归赵”吧。但没有想到来了 这么多朋友。许多外地学员也闻讯赶来。
经过15天紧张的教学活动，主要向大家讲授了陈照奎先师所传授的陈 氏家传大架、老架、低架太极拳第一路（83式）的动作分解、技击含义及 其基本原理。最后，大家给我又出了一个题目，让我再讲讲从长远来看，怎 样深入修炼这套拳？怎样把它练好练精？为此，今天我再把个人30年来练 习、传授这套拳的一些体会，向大家做个汇报，供同道们参考并希望予以批 评指正。
陈氏太极拳历史比较悠久，内涵比较丰富，确实是理精法密，博大精 深，尤其是陈照奎先师传授的这两套拳，一路83式和二路71式（又名炮 锤）大家公认是当今太极拳中的正宗精品。我们练的这套拳是武术，但它又 不仅仅是武术，也是健身术，但它又不仅仅是健身术；我说它是一种完整的 人格修炼术，它不仅锻炼人的体格，而且在人的性格、品质以及人的思维方 式等方面，都可以得到修炼。所以它是一种文化，是一门科学，或者说它是 人体科学的一个组成部分。巴甫洛夫说过：“科学需要一个人贡献出毕生的 精力我们这些热爱陈式太极拳的同道们，要想练好这套拳，就要下功夫,
同时也为周围人们的健康，说大了，也为人类的健康作出应有的贡献。
修炼太极拳，有些人说，分作“五层功夫”、几层功夫等等。可以作参 考。但是，它不像学习文化课那样一学期换一种课本，比如，学了大代数就 不必再去学小代数。太极拳修炼的阶段、层次，可分又不可分。根据我个人 3。多年来学拳、练拳、钻拳、悟拳和传拳的体会，必须从六个方面下功夫, 但这六个方面不一定分作几层，而是必须互相交替，反复修炼的六个内涵, 即：一曰规矩，必须懂得拳架的种种规矩，“不以规矩，不成方圆”（《孟子 ?离娄上》）；二曰明理；三曰知法；四曰懂劲；五曰功力；六曰神韵。
要练好拳，这六个方面必须都得到应有的修炼，要反复修炼。把这六个 方面机械地分成几层、几段并不科学。比如规矩，我学拳已经那么多年了, 现在还要翻来覆去地看老师的拳谱，看学拳笔记，每教一次拳还要看拳谱。 严格把握每一个拳式每一个动作的规矩。规矩和其他几个方面是相互渗透、 相辅相成的。
当然，某一时期的训练可以侧重某一方面。只有这六个方面的修炼目标 都达到了，才可以说完整地掌握了一套太极拳。所以，我称之谓“六合一” 修炼工程。这样的提法不一定准确，只不过是想给大家提供一个钻研、修炼 的目标和思路。
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