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动作说明
动作一：以腰带动，身先向右转螺旋略下沉，重心移右，眼先看左前。 同时左腿逆缠，右膝里扣。同时右手由单鞭的右勾手五指捏拢变掌逆缠上翻 里合，掌腕后翻，指尖向左，掌心向右前，高度在右眼眉的右前（身法大则 在右眼的右前略上），距眼眉约20至30厘米；左手臂略逆左棚再变顺缠 （基本上在原位置旋转）略右上旋，位置在眼前中线，高度与眼同，后折手 腕，肘里收，掌心向上，指尖向左偏前。
身向左转螺旋下沉，重心由右下沉移至偏左，眼看左手兼顾右手，耳听 右后。同时，左膝里合，右腿逆缠。同时左手臂随身略下沉变逆缠向左略展 开，高度因随身下沉不变仍与左眼同，掌心偏向左前，指尖斜向里略偏前 上；右手臂变顺缠先略向右划弧下沉至腹上胸前下，掌心向左略偏前，悬臂 肘后折腕，指尖向右前，距腹约40厘米。（图43、44）
【要 点】 这个动作分为两段，两段练时要连起来，练得较快。一段 右手臂逆缠上翻时，臂里侧要保持半圆，糊劲不要失。左臂外开，放松下沉 与左膝相合；二段身向左转在右手向左时，劲要含在其中，不发劲，但要做 到柔中寓刚。
动作二：同第一金刚捣碓动作三。练得速度较快。（图45）
图44 图45
动作三：同第一金刚捣碓动作四、五。练得速度较慢，先要上下相合再 左转上右步。（图46-48）
动作四：同第一金刚捣碓动作六。练得速度较慢，震右脚时劲要整身勿 左歪右斜。（图49~51）
技击含义
动作一：体现欲左先右的要领。可做为单势发劲练习。这是要向左侧发 横例劲，先向右带或引，再向左发劲。这是为了加强向左发劲的爆发力量和 作用。所以要欲左先右，否则发劲的力量就不足，威力不大。应特别注意。
动作二：因与前金刚捣碓的动作三同，这势的动作三与前金刚捣碓四、 五动作同，这势的动作四与前金刚捣碓的动作六同。其练法及技击含义相 同Q
第7势白鹤亮翅
动作说明
动作一：与懒扎衣之势的动作一相同。故省略。（图52、53）
动作二：与懒扎衣之势的动作二相同。故省略。（图54、55）
动作三：与懒扎衣之势的动作三基本相同。区别是懒扎衣练时，右脚向 右贴地里合蹬出，步较大。此势右脚是向右前方合迈出一小步。区别是：一 是向横侧蹬出，一是向右前方迈出一小步，相差45度。相同的是逆缠里合 出腿，右手臂引进，左手臂击，这叫右引左击。动作练时可参照懒扎衣动作 三，故省略。（图56、57）
图52 图53 图54
动作四：与第2势懒扎衣之势的动作四基本相同。区别还是相差45度。
（图 58）
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