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动作说明
动作一：身先略向左转约15度，略上升再向右转约60度螺旋下沉，再 向左转约45度先螺旋下沉再上升，重心先偏左前下沉移偏右后再移左前。 同时左腿先略顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，再逆缠里转，以脚跟为轴（大 身法）脚尖擦地里勾再顺缠外转，以脚跟为轴，脚掌擦地，脚尖向外转斜向 左外约30度，脚掌踏实；右腿先逆缠里转，再顺缠外转，膝里扣，再逆里 转，（当左脚踏实后）再脚跟提起脚尖擦地，向左脚右前方上步，虚步脚尖 点地。同时左拳略逆缠略向前上接劲变掌顺缠外后上握（高与鼻尖同，位在 鼻尖前）再变逆缠里转下沉至腹前，（掌心向下）再向前上（屈臂半圆高与 胸同）搠出，然后再顺缠，以中指尖向前上（高与眼同），掌心向右抖击变 逆缠屈肘里转下沉合于右肘弯处，掌心向下，指尖向前轻合右肘弯上；右拳 由胸前略下里勾折腕向前上略顺缠，接劲变掌，逆缠向右侧外上方领劲（高 与眼同）变顺缠由身右下沉屈臂至右膝右侧上，再继续顺缠（带右脚）向前 上铲出，（臂肘略屈下沉与左手相合上）掌心向上偏前，指尖偏前下，高与 胸同。眼瞻前顾后再看前，耳听身后。（图612-615）
【要点】这动作包括前金刚捣碓一势中动作三的一部分和动作四、 五两个动作，练时双手接劲要快，撮下沉再向前上胸部棚时要稳（略慢）。 左手顺缠向前上抖出时要快，左手与右肘相合时略慢。要求：动作运劲以腰 为主宰结合丹田带动，双手领劲，身随手转，肩不要晃。
动作二：与前金刚捣碓动作六练习方法完全相同。（图616、617）
技击含义
动作一：这是欲后先前之意。是为了加强向我身右侧外后双臂手撮劲的 效果，同时这也是上势与下势，上一动作与下一动作接劲、变势、变招、变 速的身法练习。这种“欲前先后”、“欲顺先逆”的身法运用，作用在于: （1）能使敌人判断错误，出其不意，攻其不备；（2）便于变势、换招、运 劲，以制敌。
其余动作技击含义同前第一金刚捣碓动作。
收势
动作说明
身体渐渐起立，两膝微屈，两手放松，逆缠里转由腹前分向左右两侧自 然下垂，掌心都向大腿，同时气沉丹田，恢复预备势之姿势。（图618、619）
【要 点】 练完后应感到呼吸自然，气遍全身，汗流泱背而不气喘, 周身舒适，精沛神怡。如果发生气喘现象，则应按拳论检查运劲是否舒松合 理，呼吸与动作配合是否自然协调。
陈式太极拳 第二路 拳式
第1势预备势(235) 第2势金刚捣碓(236) 第3势懒扎衣(237) 第4势六封四闭(238) 第5势单鞭(239) 第6势搬拦肘(239) 第7势跃步护心锤(243) 第8势 跃步斜行(245) 第9势煞腰压肘拳(249) 第1。势 井缆直入(251) 第11势风扫梅花(254) 第12势金刚捣碓(256) 第13势庇身锤(256) 第14势撇身锤(258) 第15势斩手(259) 第16势翻花舞袖(263) 第17势 掩手肱拳(265)
第18势 飞步拗鸾肘(267) 第19势 运手(前三)(269) 第20势高探马(272) 第21势运手(后三)(274) 第22势 高探马(276) 第23势连环炮(一)(277) 第24势连环炮(二)(280) 第25势 连环炮(三)(282)
第26势倒骑麟(283)
第27势白蛇吐信(一)(285) 第28势白蛇吐信(二)(286) 第29势白蛇吐信(三)(287) 第30势转身海底翻花(288) 第31势掩手肱锤(289) 第32势转身六合(290) 第33势左裹鞭炮(一)(292) 第34势左裹鞭炮(二)(294) 第35势右裹鞭炮(一)(296) 第36势右裹鞭炮(二)(297) 第37势兽头势(297) 第38势劈架子(299) 第39势翻花舞袖(301) 第40势掩手肱锤(302) 第41势伏虎(302) 第42势抹眉红(305)
第43势 右黄龙三搅水(307) 第44势左黄龙三搅水(312) 第45势左蹬脚(314) 第46势右蹬脚(316) 第47势海底翻花(317) 第48势掩手肱锤(317)
第49势扫踵腿(319)
第50势掩手肱锤(320) 第51势左冲(321) 第52势右冲(323) 第53势倒插(325) 第54势海底翻花(326) 第55势掩手肱锤(326) 第56势夺二肱(一)(328) 第57势夺二肱(二)(330) 第58势 连珠炮(332) 第59势玉女穿梭(333) 第60势回头当门炮(335) 第61势玉女穿梭(336) 第62势回头当门炮(337) 第63势撇身锤(337) 第64势拗鸾肘(338) 第65势顺鸾肘(342) 第66势穿心肘(344) 第67势窝里炮(345)' 第68势井缆直入(347) 第69势风扫梅花(348) 第70势金刚捣碓(348) 第71势收势(349)
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