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陈式太极拳传统套路的特点是：缠丝旋转、顿足跳跃 动作 劲力，刚柔外显、松活弹抖；动作气势，静如山岳、动似需霆; 动作过程，丹田内转、气丝入扣；动作速度，快慢相间、势断意 连；练法上，由柔见刚「刚柔并重。
陈式太极拳一路的特点是动作简单，柔多刚少，以练习搠、 捋、挤、按四正劲为主，采、冽、肘、靠四隅手为辅；用力方法 以缠丝为主，发劲为辅；在外形上具有缓、柔、稳的特色.初学 时，动作力求徐缓，着重缠丝劲的锻炼，动作起来以身法引导手 法，要求达到动分静合不断变化的效果，由于动作速度较慢，拳 架可分高中低，运动量可以调节，因此，可以适宜于各种体质的 人练习，具有健体愈病的功能「
陈式太极拳二路又名炮捶，动作较复杂，刚多柔少。用劲以 采柳、肘、靠为主，捆、捋、挤、按为辅；动作力求快速坚刚， 着重弹性劲的练习；套路中有窜蹦跳跃、闪展腾挪，外型上有 快、冈叭 跃的特色。运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀、旋踝转 膝，形成一动全动、贯穿整体的一系列螺旋动作。这路拳速度 快，爆发力强，比较适宜轻壮年人练习。
陈式太极拳是各派太极拳的始源，其他流派的太极拳(如杨 式、吴式、武式、孙式等)，都是在陈式太极拳的基础上发展创 新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习 和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。
（二）陈式太极拳技术特点
传统陈式太极拳一、二路以明显的缠丝环绕，发力跳跃及讲 求“丹田内转”带动四肢运动，区别于其它拳式，整个套路节奏 鲜明，气势宏大，练习中，要突出缠丝劲法及松活弹抖的发力, 表现出陈式太极拳独特的风格特点。
传统陈式太极拳一拳一动，浑身俱要缠丝圈，通过缠丝法练 出缠丝劲，拳论中讲：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，无时不 然尸练习时，以躯干的缠绕为主，通过腰脊的螺旋转动和胸腹 的折叠运化，来贯串上肢和下肢的螺旋缠丝，达到周身缠丝，外 形上上肢两臂旋腕转膀，形如拧麻花状，下肢两腿旋踝转腿，似 拧钻螺丝之形。
发力上防止过分追求发力效果，以至于发直硬劲，发虚假 劲，发力后尤其注意与下边动作的自然衔接，避免断劲。练习发 力时，应由“极柔软”再至“极坚刚”，开始时多注意由内动引 导肢体的放长，螺旋缠绕，逐渐发力，还应专门进行单势发力练 习及其它辅助练习如柔韧性练习，抖大杆子等。
陈式太极拳手型也很特殊，不同其它式太极拳的手型，主要 表现为掌型为瓦楞形的螺旋状，大拇指根合向小指，指尖后仰， 这和陈式太极拳特点及技击作用有关，练习时应注意，防止陈 式、杨式掌型混同。陈式的勾型是五指尖自然捏拢，也不同其它 式太极拳，应引起大家注意。
擦脚出步是陈式的步法特点，往往有擦不着脚的问题，除了 和地质有关外，主要是虚实分不清，腿力大小掌握不好。平时要 专门练习步法，加强腿力练习（以桩功为主）。另外，还应正确 掌握擦脚的距离。
总之，在学练陈式太极拳传统套路的过程中，应注意以下技
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术特点：
1. 动作缠绕，曲折连贯
每个动作都是以螺旋式、-抽丝式的运动为核心的由内及外的 圆转运动，外形主要表现为：上肢在空间做不同大小、不同形式 的圆弧运动，同时上肢自身还要做螺丝形的旋转进退动作（如云 F,两臂在体前交卫向外绕圈的同时，身体还要做内旋、外旋的 转动儿上肢在做圆弧缠绕运动的同时，全身上下都在和谐地进 行着或大或小、或明或暗的圆弧动作的配合［加之动作往复之间 有“折叠”手法，所以使得动作更加圆活曲折:
在整套太极拳各动作之间的衔接处，不可有明显的停顿，一 些技术手法，如“续换”、“折叠”等，是一种劲力的顿挫变换和 动作衔接方式，而不是动作的停顿、断续。套路中有一些发劲动 作，如“掩「肱捶”，在蓄发之后也不应停顿，而应借发劲反弹 之势，松柔地衔接下一动作°这样刚柔相济、快慢相间，充分地 体现了这个拳种有节奏的连续运动的特征，并不违背太极拳运动 连绵不断、行节贯串的技术原则。
2. 腰为主宰，以身带臂
腰是上体和下肢转动的关键，对全身动作的变化、调整电心 的稳定，对推动劲力达到肢体远端，都起着主要作用。太极拳的 内劲运转，是通过腰脊来带动的，腰力运用得当，可加强发力、 提高发力速度。从用力顺序来讲，做上肢动作时，力要起于腰、 行于肩、通于臂、达于手；做下肢动作时，腰催动胯、行于膝、 达于脚。俗语说：“掌腕肘和肩、背腰胯膝脚，周身九节劲，节 上腰中发”.
太极拳的虚实变换，关键在于腰侧肌的收缩。左腰侧肌收缩 时，左腰侧和左腿为实，右腰侧和右腿为虚。反之，右腰侧肌收 缩时，右腰侧和右腿为实，左腰侧和左腿为虚。
以身带臂，在动作中体现是：腰胯领先，带动两臂做极为缠
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绕曲折的进退、屈伸等各种圆弧运动。如在做“金刚捣碓”动作 时，身体向左、向右回转，带动两臂、两手做由小到大的内外旋 转、左右缠绕运动G下肢动作，左脚向左前方擦出后，腰胯领 先，使身体向前移动，带动两臂弧形运转，向前做右虚步撩掌, 而后完成金刚捣碓动作?几乎陈式太极拳每个动作，起承转合, 处处都在体现腰为主宰的运动特点。
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