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（一）左右分足
左右分足又称“左右擦足”，乃上掠下取的腿法。右分 足：两手双合双分在胸前由下向上再向下画一大立圆，左 足随之插步于右足前，足尖外撇（或提足踢人膝盖骨或向 下踩人足面），重心前移，至身体重心全落于左腿时，两手 弧形下按，提起右足直向对方裆、腹或头部踢去（图3-52）, 发力点在右足掌沿外侧或前沿五趾根部，切不可用足面
（足背）踢人。否则，有反折自己足掌骨，造成自伤的危险。两 手弧形下按，起着稳定自身重心的作用，右掌下按兼有扑 击对方面部之用。左分足与右分足对称，着法相同，可以反 复交替练习。
（二）左、右蹬一根
左、右蹬一根又名“左、右蹬足”，“挂树蹬足”。左蹬一 根即左蹬足，乃是运用两手在胸前一合一开，做顺时针方 向旋转的卷放劲，带动、辅助提起的左足发劲蹬出，分低、 中、高蹬击对方的膝、腰、胯、胸肋三个部位。两手的旋转开 合用以粘连捋带对方进攻的来拳和手臂，微一引带迅即双
图 3-54 图 3-55
分发劲，辅助左足蹬出的劲力，同时稳定自身的平衡；蹬出 的足的力点在足跟或足掌外沿，不可用足心；发劲刚脆猛 烈。蹬膝有蹬踩对方膝部正面膝盖骨、膝部外侧、内侧三 法，均可使对方脱臼或骨折。若与对方距离较近，亦可提膝 撞击其裆、腹部。右蹬足与左蹬足对称，着法相同（图3-53、 图 3-54、图 3-55）。
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