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动作与第三十三式“高探马”相同。图亦相同。
要点：
与第三十三式“高探马”相同。
第七十六式十字摆莲
1 .身微右转，左足向右足前上步，足尖外撇，重心前移, 左掌以立掌自左后弧形向前按出，掌心向下，右掌翻腕弧 形回收于左肘下，两臂合住劲，面向东（图1-153）O
2 .以两足尖为轴转身面向南，两臂同时双开做顺时针 方向旋转（图1-154）,随即双合，重心左移，开与合形成一 个立圆。双开时右手由左上经右上下落，左手自右胯内侧，
陈氏太极拳陈氏太极拳图 1-155图 1-155图 1-156图 1-156
陈氏太极拳
陈氏太极拳
图 1-155
图 1-155
图 1-156
图 1-156
经左胯内侧上缠。双合时，右手自右胯内侧经左胯内侧，上 缠至左腋下，手心向上。左手由左上经额前合于右臂上，手 心向下（图1-155）O
3 .重心全部移于左足，提起右足自左前而上向外横摆 半圈（半立圆）。以左掌迎拍右足外侧。面向东南（图1-156）。
要点：
此式着重大开大合的锻炼，开中寓合，合中寓开。由于 左右臂旋转交叉中形成十字，故称“十字摆莲”。练此式如 感到背脊发热，即是气遍全身的现象。
图 1-157 图 1-158
第七十七式指裆捶
1 .紧接摆莲足右足下落于前，左足向左前进一步，重心 左移，弓左腿，右腿伸直，两手成拳，屈臂合缠于胸前，左拳 在下，右拳在上，拳心皆向上（图1-157）O
2 .腰微左转，拧腰扣裆，两拳翻腕，左拳旋转后拉至左 腰外侧，拳心向下。右拳迅速向前下方发劲打出。拳心向下 （图 1-158）O
要点：
指裆捶在两拳旋转合住劲后，全身“五弓”（背脊弓，两
臂、两腿弓）就有绷紧的感觉，腰胯要撑圆，扭腰，扣裆，右 胯一绷，发劲前击。
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