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动作一右拳顺缠外旋向上绕一圈收于右肋前拳心向上,左拳变掌顺缠向上向前置于左前方掌心向右前方指尖斜向上。与此同时右足提起,随即落地震脚左足提起向左前方伸出以足跟着地目视前方（图3—34、图3—35）。
图3—34图3—34252252图3—35图3—35
图3—34
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图3—35
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图3—36图3—36要求左掌与右掌有合劲之意身体中正下沉,屈膝松胯劲合于右腿蓄而待发。
图3—36
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动作二接上势,右腿蹬地里合,身体迅速左转松左胯,右拳逆缠螺旋前冲左肘向后发劲目视右拳前方（图3-36八
要求发劲时拧腰转档,将拳突然冲击,前拳后肘完整一气。
用法右拳击对方胸部或咽喉,左手掩人耳目或拦格对方手臂。
第十四式转身腰拦肘
动作一右足提起同时右肘下沉,右拳收于胸前,拳心向里,左手配合在腰间目视左方（图3—37）,接着右足落地震脚在右脚尚未落地时左足提起同时身体向左转好,左手配合震脚向身左侧推出目视左前方（图3—38）。
动作二上动不停左脚向前方迈出一步当左脚着地的同时,身体急速向左转体,随转体重心移至左脚同时右肘向左方出击,左手以同样的速度迎击右肘目视左前方（图3—39、图3-40）
要求右肘向左前方击出要借助转身和重心移动的惯性。动作要松活、迅速、干脆。提起右脚为收,开左脚发右肘为放,既要有节奏又要注意连贯,转身要轻发肘要猛。
用法吓拦住对方肝时猛小对方腰间软肪部
图3—37 图3—38
图3—39
图3—40
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