陈氏太极拳术-陈正雷老架陈正雷新架教学


五十二、第六十四式十字脚|陈氏太极拳术-陈正雷老架陈正雷新架教学





动作一接上势身体微下沉右臂松肩沉肘顺缠里合,左手逆缠划弧合于右小臂内侧目视右前方(图2—267、附图2—267)。






图2—267 附困2—267



要求身转手合劲不丢以腰为轴圆转自如。此动吸气。



动作二接上势身体右转左脚尖为轴脚跟外摆落地重心移至左腿,右腿变虚脚尖外摆同时右臂逆缠外拥左手在内侧辅助目视左前下方(图2—268)



要求虚实分明圆转自如搠劲饱满。此动呼气。



动作三接上势,重心移至右腿左腿屈膝提起。两手继续外搠身体下沉上下相合目视左下方(图2—269)。



要求屈膝松胯上下相合撅劲不丢。此动吸气。



动作四接上外腿向左前大步左手随开步逆缠下开右卢上握身体随开火下沉中卜顶劲领起11视左侧(图2—270)






图2—268 图2—269






图2—272图2—272要求手脚同开周身一致裆圆身正虚领顶劲。此动呼气。






图2—272



图2—272



动作五接上势身体向右转,簟心由右腿移至左腿左手由逆缠变顺缠划弧再变逆缠合于面前右手走下弧合于左肘下,手心朝下目视身体右侧前方(图2—271)。



要求重心移动裆走后圆,扭腰转胯手足相合。此动吸气。



动作六接上势提右腿



走下弧向左向上提再向右后摆左手下合拍击右脚面目视右脚(图2—272)。



要求右脚上起要走圆弧松胯、用腰带动手脚相合。此动呼气。



内劲十字脚一势劲由右腿缠至左腿腰右转劲缠至左手右脚外摆左手下合手脚相击。



用法如两手交叉被擒拿用足可里踢外摆左手向左外击亦可用肩撞击达到解脱。



歌诀云



两面交手较短长上下四旁皆可防。



惟有拴横困我手兵困垓心势难张。



岂知太极远无方无数法门胸内藏。



山穷水尽疑无路俯肩一靠破铜墙。



不到身与身相靠虽有珠宝难放光。



第六十五式指裆捶



动作一接上势,拍脚后右脚下垂不落地先右手上撩左手下按,再右手向下斩手发劲左手上撩身体随右手下斩向行转好以左脚跟为轴,脚尖向内扣



右脚提起悬于秒内目视前方(图2—273)



要求两手左上右下发劲与左脚内扣转身要同时一致立身稳固此动先吸气后呼气





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