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动作一接高探马定势（困4—220）,松右胯身体速右转下沉同时双掌五指微扣折腕都以手腕领劲,随着转身左手向右前下撼右手向左后上棚双手如抱球状。目视右侧（图4—381）。
图4—381图4—381动作二身体左转双手如抱球状顺时针转动右手顺缠向右向下再向上托掌左手逆缠向左向上再向下合于右小臂内侧（图4一382）。接着松右胯身体右转,左膝里合左脚跟外摆,身体微下沉后坐重心移至左脚然后右膝
图4—381
图4—381
图4—382图4—382外摆,右脚以脚跟为轴脚尖外摆使身体右转90。同时右手下沉逆缠翻掌左手下沉塌住右小臂,双手合劲向右前方搠出双手掌心都向外。目视前方耳所身后（图4—383）。
图4—382
图4—382
动作三右腿屈膝松胯身体右转,重心移到右脚身体下沉,左腿屈膝提起双手撼劲不丢（图4-3%）。身体继续下沉,左脚向左前方（约45。）上一大步同时右手上搠左手随着开左步逆缠下开至左膝上方随着开步右腿屈
膝下蹲身体螺旋下沉顶劲领起身法中正
目视左侧（图4-
图4—383 图4—384
454
图4—385图4—385
图4—385
图4—385
385）
动作四松右胯重心由右脚移向左脚,身体右转同时左手顺缠向上合于面前右手微顺缠走下弧合于左肘下（图4-386）重心完全移至左脚、身体略上升、提起右腿向左向上再向右后弧形摆半圆同时左手逆缠向右下再弧形向左逆缠迎击右脚面。目视右脚及前方耳听身后（图4一387）、
动作五拍脚后右脚仍屈膝提起悬于裆内,以左脚跟为轴身
体右转约135。同时双掌变拳,右拳经胸前顺缠至身体右侧下方
图4—386
图4—387
左拳微逆缠至左上方,双拳一齐发劲。右拳与右胯平拳心向上左拳略高于头拳心向右。顶劲领起目视前方耳听身后（图4—388、图4—389）。
图4—388 图4—389
要点
1 拍脚时左右手交叉呈十字状故称十字单摆脚。双手交叉为擒拿手法要以腰带动右手向右上领劲左手向左下方松沉双手顺劲走圆相吸相系。
2 此式由合到开由开到合既有双手相吸相系的开合对称劲还有胸膝相吸相合的胸腰折叠劲和手与脚,肘与膝,肩与胯的外三合劲,要求以腰带动上下相随,顶劲领起身法中正。
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