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动作一紧接上势拍击后右腿外摆然后收腿在左脚内侧偏后方震脚落地重心移至右脚身体螺旋下沉同时双手变拳左拳心向下,右拳心向上双拳左上右下交叉相合于胸前。目视左前方（图4—370）。
446,
图4—370图4—370图4—371图4—371
图4—370
图4—370
图4—371
图4—371
动作二身体右转下沉左腿提起以脚跟内侧着地向左侧偏前方铲地滑出。右腿屈膝仆步下蹲裆部离地四指左小腿着地脚尖自然向上同时双拳随着蹲身左顺右逆分开,右拳上提到身体右上侧高于头顶左拳转臂向下沉于左小腿上。两拳心相对。顶劲领起目视前上方耳听身后（图4一37
要点震脚时全身放松下沉以求劲整°跌下以后要身法中正顶劲上领切勿低头俯视。
第六十式金鸡独立
动作一接上势身体先右转再左转蹬右足拧裆腰,重心走下弧移至左脚同时左拳随着移重心微顺缠上冲右拳顺缠下沉,合于身体右侧0左拳心向内拳顶向上右拳心向上拳顶向前0目视左拳及远方（图4—372）。
图4—372图4—372图4—373图4—373动作二松左胯左脚尖自然外摆身体左转约90°,重心控制在左脚提右脚上步至左脚右前方脚尖点地同时左拳微回收右拳随上步继续前冲于左拳内侧,左下右上交叉相合双拳心向内目视前方（图4—373）。
图4—372
图4—372
图4—373
图4—373
动作三左腿屈膝松胯稳定重心,右腿屈膝提起成左独立步同时双拳逆缠微下沉变掌。接着左腿微挺膝,身体螺旋上升同时右掌螺旋上托高过头顶左掌逆缠下按至身体左侧（图4-374）右脚震脚落地有声右掌随之微顺缠下按,重心在左脚。双手心向下指尖向前顶劲领起目视前方,耳听身后（图4—375）。
动作四松左胯身微左转,提右脚向右侧横开一步脚跟里侧着地同时双手左逆右顺缠丝由前下方走上弧向左上方振带。双手继续上撮再略下沉,身体先左转重心右移,然后右腿屈膝松胯身体右转左腿随转身收至右腿内侧梢前脚尖点地同时左手顺缠随身体向右划弧至身体前方时微上托高于肩平右手向右逆缠下按于身体右侧。顶劲领起
图4—374 图4-375
?14—376
图4—378图4—378
图4—378
图4—378
目视前方（图4—376、图4—377）
动作五右腿屈膝松胯身体放松下沉,随之左掌微逆缠下沉接着右膝微挺身体螺旋上升,左腿屈膝提起同时左手逆缠上托高过头顶右手下按之势不丢左手掌心向前上,右手簟心向下。顶劲领起目视前方耳听身后（图4—378）
要点
1 由跌叉到身体跃起关键是身体右转下沉右拳顺缠下沉通过肩臂将助催到左拳上,由左拳将身体领起。
2 本式为独立腿高身法要求身法中正不偏,重心平衡稳健。达到此要求的关键是提腿时膝向上领劲脚尖自然下垂手向上领劲独立腿的一侧身体放松下沉屈膝松胯五趾抓地,脚心要虚手向下按使身体两侧上下对拉拔。
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