陈氏太极拳术-陈正雷老架陈正雷新架教学


一、动作三|陈氏太极拳术-陈正雷老架陈正雷新架教学





左腿以膝领劲向右上方提起脚尖微下垂同时右手逆缠弧形向上摘略高于肩掌心向右前左手小顺缠,掌心向右双手形成向右上的搦劲。双手加强搠劲同时左脚以脚跟里侧着地向左前方铲出脚尖上遇。目视左侧(图4一47、图4—48)



动作四松右胯身体右转下沉重心略向左移双手随转体在原位作小顺缠(图4—49)。随即重心再往右移,弓右腿松左胯身体左转下沉同时左手逆缠转臂随身体下沉至左腿上方五指合拢右手小逆缠屈臂合于右耳旁。目视左侧(图4-50)。



动作五身体微向左转重心走下瓠左移左腕领劲变勾手上



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图4—47



图4—48



图4—49



图4—50















提至肩平。松右胯身向右转同时右手逆缠先向前加掘劲然后向右展开°目光随右手到位后转视前方(图4—51、图4—52)。






图4—51 图4—52



要点



动作一与六封四团的动作一同属引起以后动作的接劲动作须在身手协调一致的基础上适当加快速度。



2动作五由于右手的外展使拳势成为双开劲。定势时双膝里合松胯塌腰,身体放松,螺旋下沉松肩沉肘坐腕顶劲领起心气下降使双开劲转换成双合劲。



第九式初收



动作一接上势右脚微蹬双膝合劲,身体微左转同时左勾手变掌,左右两掌略逆缠弧形上撩,左手向右上右手向左上两掌相合于额前掌心向前指尖相对(图4-53)。然后身体微右转、



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图4—53图4—53要点要点图4—54 图4—55图4—54 图4—55









图4—53



图4—53



要点



要点



图4—54 图4—55



图4—54 图4—55



同时双手顺缠转臂外开下沉相合于左膝里上方。掌心向上手指向前。目视前方略下(图4-54)。



动作二松右胯右膝里合身体略左转重心由左脚全部移至右脚成右独立步左腿以膝领劲上提同时肩肘放松下沉双手小逆缠随身体屈臂收回至胸腹前。调整身法重心稳定后左膝上提和胸相合同时双手以指端向前下弹抖发力。目视前下方耳听身后(图4-55、图4—56)



图4—56图4—56






图4—56



图4—56



1动作一中的双掌下沉合劲前的双掌上撩体现了太极拳欲下先上的运动规律动作应做得较快。



2,图4—55的合劲动作是双顺合劲之后的双逆合劲称之为合之再合。



3此式的定势动作为合劲独立步法。顶劲领起是稳定的关键,配合气沉丹田全身放松下沉使身体有上下拉长之意这样才容易做到身法中正,步法稳健。





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