陈氏太极拳术1


七十四、第五十一式单鞭|陈氏太极拳术1





动作一:接上势,身体右转重 心在右;同时两手双顺缠,右手内 收,左手外转;目视右前下方(图 2—246)O



动作二:接上势,身体左转, 左膝随之外摆,右手五指合拢逆 缠变勾手上提,左手顺缠手心向 上收于腹前;身体微右转,左腿屈 膝提起,身体上下相合,左脚跟内 侧着地向左侧铲地滑出;目视身 体左侧(图2—247)。



图 2—247



图 2—248



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动作三:接上势,身体微右转,重心移至左腿;左手穿掌外翻上 棚,身体略左转,左手逆缠外开,屈膝松胯,含胸塌腰,周身放松,上 下相合,立身中正,开裆贵圆;目光在扫视左右后停于正前方(图 2—248)。



第五十二式云手



动作一:接上势,身体微左转,重心略向左移;右手变掌顺 缠划弧下沉至腹前,掌心朝左,指尖朝前;左手领劲,脚步不 动;目视身体右侧前方(图2—249)。



动作二:接上势,身体向右转,重心移至右腿;右手由顺变 逆缠,划弧外翻上挪至右前上方;左手顺缠走下弧合于腹前;目 视身体左侧(图2—250)。









图 2—251 图 2—252



动作三:接上势,身体微左转;左手由顺变逆缠划弧外翻上搠, 右手变顺缠走下弧合于腹前。同时重心移至左腿,右脚并步于左 脚内侧;目视身体右侧下方(图2-251)0



动作四:接上势,身体先微左转再右转;右手由顺变逆缠外翻 上搠,左手顺缠走下弧合于腹前;同时重心移至右腿,提左腿向左 开步,脚跟内侧着地,脚尖上翘;目视身体左侧前方(图2-252)o





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