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口
令 1（图4-6）
双手缓缓抬起，与肩同高同宽。
口令 2（图 4-7）
双手随身体下沉，落于腹前。
口令 4（图 4-10J1）
口令 5（图 4-12、13）
图4-10
身体先微向左转随即向右转，双手向右运至身体右侧与肩同高。 重心右移，左脚抬起向左前45度开一步，脚跟着地。
图4-11
图4-12
图 4-13
口令6（图4-14、15、16） 重心左移，身体先右微转,再左转，同时左手外旋右手内旋，左
手随身体向左前方运出，右手至右后方。
图4一14 图4一15 图4—16
口令7（图4 - 17、18、19） 左脚尖外摆，右脚提起向右前方上步,脚尖点地,左手先上抬后
向内下落，右手由后向前与左手相合，左手于右小臂中部。
口令8（图4-20） 左手内旋下至腹前，掌心向上，同时右手变拳放于左掌心内。
口令 9（图 4 -21） 口令 10（图 4 -22）
右脚、右拳同时向上提起，左掌略下沉。 右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。
要点:练习时以身领手,达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履 薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。
图 4-20 图 4一21 图 4-22
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