陈式太极拳快速提高捷径


一、裹鞭炮|陈式太极拳快速提高捷径





【动作技法】



① 重心全部移至左腿并伸起,右腿屈膝提起;上体微左 转,随之伸右臂向右、向下、向左内旋划弧,右拳至左胯 前,拳心向右,左臂微屈,左拳落于左腰侧;接着左脚蹬地 跳起向右后转身(胸向西北),而后右脚落地,左脚提起; 随跳转身,右臂向上绕环一周至身体右前斜下举,左臂向 左、向上、向右划弧下劈至左前斜上举;眼看左拳方向(图 240~图 241)。









② 左脚向左前落步,两腿屈蹲,两臂上下弧形绕至腹前 交叉,右臂在外(含胸拔背,蓄劲);接着重心稍移向左腿 成偏马步;两臂屈肘,短促、迅速发力,两拳以拳背为力点 向上、向左右分击,拳与肩同高;眼看左拳方向(图242?



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图242图242图243图243



图242



图242



图243



图243



图 243)。



【动作要点】



跳起转身落地要轻稳,换跳步不必过高,气不要上提; 分臂发力时,要沉肩、垂肘,气下沉,两拳松握制动方能产 生反弹劲。



【攻防含义】



设想跳步抡劈对方后,随之以拳背反劈其面。



【技法提示】 '



裹鞭炮中主要包含两种技法:技法①跳换步绕臂(图 240、图241);技法②左偏马步双分横抖(图242、图243)。



跳转要轻灵,落地要沉稳。



【劲力与节奏】



图23小柔快—图240~*柔快->图241-*柔慢f图242-* 刚快f图243





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